盡量的多休息，避免負重行走，一定要保護腰部，可以使用護具保護。平時可以配合適當的按摩熱敷來治療，外用相應的膏藥或者噴劑，口服舒筋活血的藥物，定期復診復查，不要吃辛辣刺激的食物。
出現腰肌勞損時，可以適當臥床休息，訓練腰部肌肉力量，以增加腰部抵御創傷喝應力的能力，也可以進行物理療法，如蠟療，電療，同時可進行推拿按摩治療，以緩解肌肉疼痛。
如果腰肌勞損相對比較輕微的話，可以用局部熱敷的方式促進局部血液循環，有利于緩解疼痛，盡量平時可以讓家人幫忙按摩一下腰部的肌肉松弛一下也可以緩解疼痛的，盡量不要亂吃其他藥物，有些藥物對懷孕是不好的。
主要考慮是腰肌勞損或者是椎間盤突出的情況，可以做腰椎ct檢查進行明確，主要是應用一些活血化瘀的藥物，有腰痛寧，配合消炎止痛的藥物，配合局部的理療和按摩進行緩解。
如果腰肌勞損相對比較輕微，可以用局部熱敷的方式促進局部血液循環，有利于緩解疼痛。平時可以讓家人幫忙按摩一下腰部的肌肉松弛一下也可以緩解疼痛的，不要亂吃其他藥物，有些藥物對懷孕是不好的。