夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量，過度勞累，精神或心理壓力大，引起精神疲勞，出現困乏。營養不足：能量攝入降低，營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
出現腿困的情況，可能由于身體缺鈣，腿部受風寒著涼。身體虛弱，睡眠姿勢不對。另外腿部勞累過度，導致腿部新陳代謝，乳酸大量堆積，無法進行無氧呼吸，繼而產生了腿困的現象。
失眠也不困，更多的考慮可能是以下兩個原因造成的。
一方面，最近發生了一些有趣的事件，情緒波動太大，長時間處于相對興奮的精神狀態，晚上可能睡不著覺，但白天可能不困。另一方面可能是由于某些藥物的應用。激素藥等。容易誘發患者過度興奮。而且，這種興奮狀態持續很久，導致失眠，但不睡覺。不管是什么原因引起的失眠都不困，一般持續時間短，兩三天就能逐漸好轉。
總是覺得困想睡覺是睡眠質量不高，睡眠過程中比較乏累，睡醒也不解乏，睡醒了還是存在疲倦感，是失眠的一種形式，腦供血不足導致老是困倦，想睡覺，特別是飽餐后，需要改善腦循環，改善腦供血不足，方能改善老困想睡覺。
總是困想睡覺的原因有很多，過度疲勞、酒精、藥物等因素引起的睡眠增多，發作性的睡病，不受自主控制，呼吸系統疾病、精神原因，導致晚上睡不好覺，白天的睡意會加重；四、老年一些慢性疾病也會引發睡眠增多，可以服用一些中樞興奮藥物，如苯丙胺、哌甲酯、匹莫林等藥物治療，藥物的療效很好。