失眠健忘要注意保護腦功能，防止腦動脈硬化，血管性癡呆。多吃核桃等堅果，多吃綠色食物，多吃魚肉，蝦等海產品，補充足夠維生素，蛋白質，多吃粗糧，玉米，健忘嚴重可以吃改善腦代謝的藥物。

健忘失眠可以用中成藥和改善大腦代謝的藥物來治療。
很多人在長期睡眠不佳、失眠后會出現健忘的癥狀，所以治療失眠非常重要。失眠患者的睡眠會改善，健忘的癥狀也會改善。因此，患者平時可以口服棗仁安神膠囊、甜夢膠囊、百樂敏膠囊、安神補腦液等中成藥，調節體質，改善睡眠。如果患者明顯健忘，可口服改善腦代謝的藥物，如奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉片、腦蛋白水解物片等，均可改善健忘癥狀。

女性出現失眠健忘的癥狀，通常可以通過中成藥物來進行調理。
女性出現失眠健忘的情況，多數是由于日常勞累、熬夜失眠等原因導致，但也不排除出現了更年期綜合征的問題。
中醫認為更年期的發生與絕經前后的生理特點密切相關。婦女于49歲前后，腎氣漸衰，天癸漸竭，沖任衰少，易導致腎陰陽失調而發病。而腎常累及于心、肝、脾等多臟、多經，致使本病證候復雜。機體陰平陽秘的平衡被打破，則出現一系列的臨床癥狀。在中成藥物的選擇上，可以服用同仁堂坤寶丸進行調理。同仁堂坤寶丸由何首烏、酸棗仁、珍珠母等二十三味中藥組方而成，可有效改善更年期女性因內分泌失調所致的失眠、健忘、潮熱等癥狀。

頭暈失眠健忘，多由腎精虧虛所致，可以選擇服用具有補腎填精作用的中成藥進行治療。
從中醫角度來說，腎精虧虛，不能生髓，而腦為髓之海，髓海不足，上下俱虛，從而發生頭暈、失眠、健忘等癥，此外，腎精虧虛還表現為：早衰、腰膝酸軟、頭發早白等。
當上述情況出現時，補腎才是根本，建議服用中成藥進行補腎，從根本上治療，如八子補腎膠囊，它是由氣絡學說精氣神理論指導研制，由名貴鹿茸、海馬、人參等，和八種植物藥種子，16味中藥材科學配比組成，補腎填精，調理陰陽，溫扶元氣，是全面、系統、先進的補腎抗衰藥物，能夠從源頭上補腎填精，從而改善腎精虧虛所引起的頭暈失眠健忘等癥狀。

失眠健忘吃什么藥好主要有以下幾種類型：
第一，可以服用安神補腦之類的保健性藥品，安神益智。
第二，需要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分
平時可以多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，晚上睡覺之前可以泡熱水腳，喝杯溫牛奶，在飲食上也一定要注意清淡。

老年人失眠健忘癥可以吃酸棗仁湯、凈心湯、安神湯等中藥。
用中藥治療老年人失眠健忘癥會有比較理想的效果，傳統西藥對老年人副作用很多，這方面要警惕。中藥有安眠藥沒有的優點，也不會有藥癮性。常見的中藥有酸棗仁湯、凈心湯、安神湯等。但是要注意，老年失眠患者不能過分依賴藥物使用。要注意，否則只會適得其反，平時調整心情，適當運動，可以緩解失眠癥狀。