心靈重塑法，可以在潛意識內改變自己的想法、凈化自己的心靈。可經常閉眼冥想，讓自己的心緒沉淀下來，配合呼吸觀察，重新審視自己的內心，使焦慮和緊張的情緒慢慢恢復平靜。可做適量的有氧運動。

焦慮癥的患者心情煩躁、寢食難安，有時候會出現頭暈，頭暈由于焦慮休息不好、寢食難安、飲食不佳焦慮癥狀所造成。應對癥處理和對因處理，對因是抗焦慮治療，對癥可采用治療頭暈、活血化瘀、疏通經絡的藥物對癥處理。

焦慮癥頭暈應該及時的到醫院神經內科就診，做相應的檢查，明確診斷之后再用藥物來進行治療。平時要加強鍛煉身體，提高免疫功能，適當的補充富含維生素蛋白質的食物，定期的去復查。

焦慮癥是一種普遍的心理障礙，女性發病率比男性高。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥狀。其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張、驚恐程度與現實情況很不相稱。焦慮癥患者充滿過度、長久、持續六個月以上模糊、不明原因的焦慮和擔心。

焦慮癥可能會引起頭暈，焦慮癥具有持久性焦慮、恐懼、緊張等情緒，這些不良情緒會引起人體腦部血壓升高，進而引起頭暈。調整日常飲食搭配和生活作息規律，每天安排適當的運動。

焦慮、心慌、頭暈可見于多種疾病，比如：高血壓、貧血、腦血管痙攣或者是低血糖等。患者在治療的時候應以藥物為主，并且要做一定的心理調整。患者除了服用藥物之外，平時要養成良好的生活習慣。