高血壓、高血糖的人群盡量不要吃小米粥，因為小米粥的升糖非常快。
高血糖人群食用小米粥后血糖波動范圍過大，對血糖的控制也會有很大的影響。建議血糖升高的人要控制飲食，淀粉類食物可以選擇饅頭、米飯等干的食物，小米粥、大米飯或者含有淀粉的粥類盡量少吃，饅頭、米飯等都不會引起血糖升高，但是粥類會使血糖升高，餐后血糖會升高。高血壓、高血糖患者平時要多吃蔬菜，選擇深綠色蔬菜為主，同時要注意控制血壓、血糖，防止動脈粥樣硬化等并發癥的發生。

需要低鹽、忌食含糖的食物，低脂肪的飲食調理，按時的行藥物進行降血壓、降血糖治療，多行運動調理體質，盡量不要吃太甜的食物，要多吃粗糧，少喝湯，同時也盡量少吃咸菜，主要是控制好每天攝入的鹽分。

可以吃的，只要控制好高血壓高血脂高血糖，吃是有一定的作用的，另外高血壓、高血脂是需要長時間藥物控制的，在藥物治療的同時，一定要注意休息，忌辣的食物刺激性、油膩的食物的懾入。

高血壓，高血糖的平常飲食重點以多吃蔬菜雜糧類為主，比如黃瓜，苦瓜，洋蔥，適量搭配一定數量的優質蛋白質食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋與豆制品等。堅果類含有高熱量，高脂肪的食品，平時需要少吃一點。

高血壓病的主要臨床表現為血壓升高，合并或不合并各種心血管危險因素綜合征等，在許多心腦血管疾病中，其發病原因及危險因素十分重要。高血壓病患者應該控制好自己的體重，不要超重或肥胖癥。
當血糖值高于正常范圍的時候稱為高血糖，對于血壓高伴血糖高，應堅持低鹽低脂，糖尿病的飲食不宜過油，不可過咸食用，亦不可過甜食用，應少食多餐并在餐后適當散步。

真正的原發性高血壓是要終身服藥的，是不能完全治療好的，注意堅持服藥控制血壓。平時注意的是不喝酒吸煙，不吃辛辣肥膩的食物，飲食以清淡為主，應低脂、低鹽，低膽固醇，不吃含膽固醇較高的動物內臟。不吃蛋黃，不吃動物油，只吃植物油，多吃蔬菜水果。