由于如今許多年輕人，飲食及生活習(xí)慣并沒有什么特別的規(guī)律，加上來自方方面面的壓力。致使其患上高血壓，并且這一病癥在當(dāng)前越來越受歡迎，由于高血壓對(duì)年輕人身心健康，影響尤為顯著，因此人們一定要給予充分的關(guān)注。
如果男性同胞都知道戒煙戒酒和煙酒不離手，高血壓患者戒煙戒酒更重要。研究確認(rèn)煙酒是心血管疾病中惡性高血壓發(fā)生的主要原因。日常生活中如與煙酒接觸太多，對(duì)人體根本無益。

年輕人得了高血壓一定要積極降壓才可以，如果是血壓突然升高，可以考慮吃點(diǎn)藥，心痛定也是可以的，不過一定要檢測血壓，如果頭痛嚴(yán)重，是可以臨時(shí)口服些止痛藥的，去檢查一下，排除可能導(dǎo)致高血壓的疾病，比如原發(fā)性醛固酮增多癥，腎動(dòng)脈狹窄，嗜鉻細(xì)胞瘤等。

青少年出現(xiàn)高血壓的主要因素有飲食不規(guī)律、身體機(jī)能受損等，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療，主要是飲食和飲食方面的問題，病情比較嚴(yán)重的話可以口服一些藥物。
1.調(diào)整日常飲食習(xí)慣
青少年出現(xiàn)高血壓的主要因素有肥胖、營養(yǎng)過剩、作息不規(guī)律、暴飲暴食等。要及時(shí)的改變自己的作息，控制飲食，均衡營養(yǎng)，多食用南瓜、玉米、胡蘿卜等高纖維的食物。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，減少身體的油脂，以達(dá)到降低血壓的目的。
2.用藥
年輕人患上了高血壓，有可能是基因、某些病癥引起的。可以口服雷米普利片、硝苯地平控釋片、舒張劑、雷米普利片等，從而減少心肌的收縮功能，從而使血壓下降。在日常生活中要保證充足的睡眠，不要過度疲勞，要充分休息，要有良好的心態(tài)。

年輕人血壓的高低，主要與工作生活壓力有很大的關(guān)系，飲食不盡合理，生活缺乏規(guī)律、長時(shí)間與電腦空調(diào)打交道等因素所致。另外，很多年輕人都沒有意識(shí)到自己得了高血壓。青年時(shí)及時(shí)矯正，恢復(fù)得更快，對(duì)日后生活影響不大，若四十歲以下年輕人出現(xiàn)高血壓癥狀，保持愉快的心情，多與親密的人進(jìn)行溝通與交流，多練慢跑步和太極拳，打坐這個(gè)方法來運(yùn)動(dòng)調(diào)理。在日常生活習(xí)慣上也應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要吸煙喝酒，盡量做到少熬夜、少吃肉等，這樣才能控制好血壓，防止并發(fā)癥發(fā)生。
如果癥狀嚴(yán)重，則應(yīng)該前往醫(yī)院就診，使用藥物進(jìn)行治療。

經(jīng)過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)之后血壓仍非常高大，需要口服降壓藥物。吃油膩性食物會(huì)引起血管粥樣硬化，管腔狹窄，血管內(nèi)皮損傷從而出現(xiàn)高血壓。要低鹽低脂飲食，不要吃油膩食物，腌制食品，動(dòng)物性內(nèi)臟。

如果高血壓患者失眠，在日常生活中一定要做到以下幾點(diǎn)：
一、注意不要過度勞累，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。不要做一些劇烈的身體運(yùn)動(dòng)，盡量選擇比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。
二、是保持穩(wěn)定的情緒，因?yàn)榉�(wěn)定的情緒可以保持血壓相對(duì)穩(wěn)定。
三、就是在飲食上要注意適量，不要吃太多，盡量保證七八分飽，這對(duì)血壓的調(diào)節(jié)也是很有用的。
四、注意坐姿改為站姿或臥姿改為站姿時(shí)，動(dòng)作要緩慢，不要突然改變姿勢，以免血壓波動(dòng)。