一般來說，呼吸是沒有任何不適的。如果經(jīng)常感到胸悶氣短，經(jīng)常需要進(jìn)行深呼吸，可以采取如下措施來緩解：
第一：如果有胸悶、氣短的癥狀，要盡量讓自己的情緒得到舒緩，要有一個(gè)好的心理狀態(tài)。這也是緩解胸悶氣短最重要的方法，比如說，在日常的工作中，如果能夠維持一個(gè)好的心情，那么，就能夠讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)和器官更加的協(xié)調(diào)。2、平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能起到一定的調(diào)節(jié)和提高人的精神亢奮和抑制性的作用，另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心情也會(huì)有很好的影響，因此，要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。3三：平時(shí)要多注意多休息，要用藥治療。要養(yǎng)成好的生活方式。平時(shí)要避免情緒低落，要有良好的情緒，平時(shí)要有規(guī)律的吃東西，要有規(guī)律的吃，要多運(yùn)動(dòng)。

如果病人是因?yàn)楣δ苄詫?dǎo)致，建議不要在門窗密閉或者空氣不流通的環(huán)境下停留，平常生活中也不要與人爭(zhēng)執(zhí)生氣。如果是因?yàn)樾呐K神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的胸悶、氣短，需要病人及時(shí)去醫(yī)院檢查，具體的治療要結(jié)合癥狀來進(jìn)行制定。

胸悶氣短多見于心律失常、左心衰竭、呼吸系統(tǒng)疾病、肺血栓等疾病。應(yīng)該進(jìn)行精神心理治療，即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮、培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的性格，保持良好的情緒，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉體育運(yùn)動(dòng)。

胸悶氣短失眠的患者通常可以通過完善檢查、日常護(hù)理等進(jìn)行治療。
1.完善檢查：心血管系統(tǒng)疾病或者有內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂通常會(huì)導(dǎo)致患者胸悶氣短失眠，患者可以到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、經(jīng)胸壁針吸活檢術(shù)、胸部CT檢查等方式明確病情，再進(jìn)行治療。
3.日常護(hù)理：患者應(yīng)保持一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，睡前可以喝一杯熱牛奶。

老年人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)有心慌氣短的現(xiàn)象。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見的疾病。如果患者出現(xiàn)心慌氣短的癥狀，首先要明確病因，然后進(jìn)行血壓測(cè)量，如果老年人的血壓超過150/95mmHg，可以口服降壓藥。心慌氣短可能是因?yàn)榧谞钕俟δ芸哼M(jìn)導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)心慌氣短、心電圖缺血癥狀的患者，可以通過口服阿司匹林腸溶片、降低血脂等藥物來改善心臟供血。

如果在生氣之后出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，可能是冠心病引起的心絞痛。應(yīng)采取以下措施：
第一，患者要平復(fù)情緒，避免情緒激動(dòng)。其次，靜坐或平躺，如果條件允許，可持續(xù)低流量吸氧，監(jiān)測(cè)血壓、心率，如果血壓不高，可舌下含硝酸甘油或速效救心丸。病情穩(wěn)定后，第二天去心內(nèi)科門診進(jìn)一步評(píng)估冠狀動(dòng)脈狹窄程度。如果癥狀沒有緩解，應(yīng)立即撥打120，到就近醫(yī)院急診科就診。