腎虛可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鰍來進行食補，可以吃一些中藥滋補。確認為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的癥狀為腰酸，四肢發冷，畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛，腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。
腎虛腰痛要根據自己本身情況選擇藥，吃藥好腎虛分為腎精虛，腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛具有熱證會有潮熱盜汗等，而腎陽虛則會有怕冷的表現，比如手腳發涼，畏寒肢涼等，你可以根據自身情況進行參考。
一般情況下，腎虛腰痛的癥狀通常有腰痛、腰膝酸軟，還可能伴隨手心腳心發熱、口渴等。
如果出現腎虛腰痛的情況，一般會表現為腰痛、腰膝酸軟等，部分患者可能還會伴有手心腳心發熱、口渴、口干、夜間煩熱等癥狀。需要注意的是，當腎虛引起腰痛，除了腰酸痛之外，局部還可能出現發涼的情況，也容易出現夜尿頻多或者小便不利的現象，建議患者及時前往醫院診治。
考慮是腎虛的一個癥狀，腎虛可以引起腰痛。你去醫院中醫科求治，讓大夫辨證開藥治療。你需要注意休息，避免劇烈活動，防止腰部外傷，避免勞累，不要長時間保持腰部一個姿勢，每天倒著走30分鐘左右等。
腎虛腰痛很難自行恢復，如受涼、久站、久坐，都會引起腰痛的再次發生。如果積極配合治療悉心調理，1個月-5個月之間有會逐漸改善。可以適當的配合中醫的補腎藥物治療，也可以用食療的方法，比如多吃山藥芡實粥。