女性血虛用當歸紅棗煮湯當茶飲或直接燉當歸羊肉湯補血，腎腰處不舒服、腎弱虛者可以食用溫補腎陽的食物如羊肉狗肉等。脾虛需要健脾益氣。宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。平時多運動，保持心情舒暢。避免著涼，避免勞累，多吃高熱量、高蛋白質的食物，補充充足的能量，避免身體出現營養不良的情況。

病情分析： 你好，此病主要是肝郁脾虛，肝失疏泄，氣機失調，脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，心神不寧所致的以上癥狀;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。
意見建議：建議你可以口服歸脾丸+逍遙丸，禁辛辣食品，清淡飲食;平時可以多吃山藥和大棗，多吃生花生和多飲水。

你這多臟器虛弱最好請臨床中醫具體辨癥，抓住主要矛盾就好辦了

你好，應該是腎虛的原因引起，可以吃些六味地黃丸看看。