通常情況下，女人腎虛最好采用中藥調理補最快，
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。如果是腎陰虛可用六味地黃丸，知柏地黃丸，腎陽虛可以服用金匱腎氣丸，桂附地黃丸，三腎丸等。
過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。

黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素A、以及豐富的礦物質，經常食用能補腎益精；干貝富含蛋白質、維生素E、核黃素、鈣等營養(yǎng)素，有滋陰補腎、調中補腎的功效，對腰酸、四肢發(fā)冷、胃寒、腎陽虛癥狀有調理作用。

男人腎虛可以通過服用補腎的中成藥來改善。
腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統(tǒng)稱，多與先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病失養(yǎng)、年老體衰等有關，腎虛的患者可表現為容顏早衰、健忘、腰膝酸軟、乏力、性功能降低、情緒不佳等，腎精是貯藏于腎中的能量源泉，所以要想補腎，根本辦法是要補腎精。在藥物方面可以選擇八子補腎膠囊，采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，是創(chuàng)新中藥，既能補腎又能抗衰，對男性腎虛有對癥治療的效果。
另外，在平時要注意規(guī)律作息，注意休息，避免過度勞累，平時不要憋尿；平時要多進行運動鍛煉，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等；規(guī)律飲食，建議低鹽飲食，但應注意均衡營養(yǎng)。

女性出現腎虛的情況，當然口服藥物是最快的。腎陰虛，一般可以口服六味地黃丸，知柏地黃丸、左歸丸等進行治療，效果會比較快。腎陽虛時一般可以口服金匱腎氣丸，右歸丸，桂附地黃丸等。此外，在服藥的同時，要改掉一些不良的生活習慣，比如熬夜，吸煙等。

一般情況下，男人腎虛腰疼，吃補腎的藥物以及補腎的食物補得快。具體分析如下：
1.補腎的藥物：男人腎虛腰疼，可以在醫(yī)生的指導下吃補腎的藥物，如六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、大補陰丸、河車大造丸、生脈飲等。
2.補腎的食物：男人腎虛腰疼，在平時可以多吃補腎的食物，如黑芝麻、黑木耳、海帶、蘑菇、黑豆、羊肉等。

腎虛可以多吃補腎補氣血的食物，比如紅棗枸杞山藥黨參白茯苓等藥材，黑豆黑芝麻等黑色素食物，另外多吃蛋白質豐富的海鮮牛奶等均有效果。根據人體吸收的問題還可以通過湯水滋補一下。