首先就要保證有好的體質，這就需要長時間堅持的做運動，避免身體過度的肥胖，抵抗各種心腦血管疾病的發生。多參加戶外的活動打打太極拳，下下棋，跳跳舞，多散步，多跟他人溝通，健康的心態也對腦出血的預防有很大的幫助。
一般情況下，預防腦出血和腦�？梢赃M行藥物治療，具體分析如下：
高血壓、動脈瘤、血管異常是導致腦出血和腦梗的主要原因，高血壓要控制血壓，控制血壓穩定，不能突然升高，老年人可以服用左旋氨氯地平和苯磺酸氨氯地平，年輕人可以服用厄貝沙坦，依那普利。中年高血壓病人若有較大的血壓，需做腦部磁共振及血管異常的診斷。腦梗死的原因有：動脈硬化、高脂蛋白、高血糖、高血壓、同型半胱氨酸血癥、心源性血栓的發生等。出現以上癥狀時要進行適當的處理，50多歲以上沒有任何禁忌，可以服用阿司匹靈或氯吡格雷等抗血小板凝聚的藥物。
針對引起高血壓而采取相應的預防措施。因為控制高血壓是預防腦出血發生和發展最重要的環節。需要規律口服高血壓藥物，同時需要監測血壓水平，飲食上要限制食鹽的攝入量。
首先要把血壓控制在正常的，達標的范圍之內，定期監控血壓。血管其它的危險最常見是動脈硬化，有些因素會加速動脈硬化的發生和發展，如血糖，血脂的代謝問題，所以要把血糖血脂控制在正常的范圍內。
一般情況下，腦出血的原因和預防如下：
腦出血是指原發性非外傷性腦實質內出血，是一種較嚴重的腦血管病，可能與高血脂、糖尿病、高血壓、藥物使用、血管的老化、不良生活習慣等有關。建議患者要適當運動，比如慢跑、游泳等，還要注意個人飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養均衡，多注意休息，保持心態平和，有利于身體健康。