容易緊張臉紅最快改變的方法就是系統脫敏療法，也就是恐懼什么，就在心理醫生的指導下，逐步去接觸這個事，逐步增加劑量，幫助患者不再恐懼這個事。所以恐懼面試可以多練習，模擬面試的過程。

經常出現容易緊張，心跳加快，還有臉紅的表現，這是由于個人情緒比較激動，也就是說個人性格比較內向，在與人交流的時候會比較緊張，導致的腎上腺素分泌過多。增強自信，學會放松自己，當有緊張情緒和癥狀的時候，不要對抗自己的癥狀，將注意力集中到自己當前所要做的事情上來。

指導意見：你好。根據敘述你應該是一個內向靦腆的人。就是需要多鍛煉。緊張時做深呼吸�？磶酌脒h處。會緩解。慢慢的就好些啦

心理分析：你好，你是由于自己在緊張，運動時容易臉紅而引起苦惱，很理解你的心情，因為你覺得臉紅會讓你尷尬。
心理指導：建議你自己首先要認識到臉紅其實是很正常的，是人都會臉紅，沒什么必要覺得為此不好意思，你接納臉紅然后你才能坦然并放松緊張的心理，慢慢你就會發現你不愛難道臉紅了。

指導意見：針對這種情況，考慮是由于過于緊張中神經功能紊亂導致出現，面部發紅，血管擴張的信息。

指導意見：首先要找出紅血絲形成的原因。只要正確診斷還是可以去除的。建議增強皮膚鍛煉，經常用冷水洗臉，增加皮膚的耐受力， 不使用含重金屬的化妝品，避免色素沉積， 毒素殘留表皮，飲食忌辛辣刺激，煙酒等。祝健康！