如果患者確定自己是腰肌勞損，首先要考慮腰肌勞損的原因是什么導致的，例如外傷，受涼，炎癥等多種因素都是有關的。如果腰部疼痛很厲害，可以服用一些止疼藥物。如果保守治療，可以進行按摩，理療，熱敷，會有一定的效果，外敷消炎止痛藥膏。

腰肌勞損通常是可以根治的。腰肌勞損是一種比較復雜的疾病。腰肌勞損是一種慢性疾病，其病因有多種，例如過度勞累、經常性的屈伸、旋轉腰部等。腰肌勞損的治療可以在平時盡量不要長期彎腰。建議患者在平常生活中要注意腰部保養和保護，而導致腰部肌肉勞損癥狀加重情況，就會影響腰部正常的受力活動。同時也需進行腰部的功能鍛煉。多吃有營養的食物和新鮮的水果。

腰肌勞損屬于肌肉的炎癥反應，是一種慢性病，慢性病的特點就是容易反復發作，所以有可能這段時間癥狀減輕了以后，如果不注意姿勢或者活動量增大，癥狀就容易反復，所以腰肌勞損不容易根治。因此腰肌勞損的患者，一定要多注意坐姿，注意姿勢，腰桿挺直坐，盡量減少彎腰等動作，另外就是加強腰背肌的鍛煉，如果每天能夠做下小燕飛這樣的鍛煉方法，才能避免癥狀反復發作。

腰肌勞損能治好。生活習慣、坐姿及站姿需注意盡量腰板挺直坐，避免彎腰動作，尤其避免彎腰負重動作，加強腰背肌的鍛煉，一般做五點支撐或者小燕飛。對于有慢性腰肌勞損的病人，可進行游泳、慢跑等鍛煉方法。通過姿勢和鍛煉兩個方面，可以避免癥狀出現。

腰肌勞損大部分是可以根治的。腰背部出現了腰肌勞損，如果不加強腰背肌的鍛煉，長期坐著，就會出現腰肌勞損，這種病變就會反復發生，很難根治，其實腰肌勞損就是需要我們經常進行腰背肌的鍛煉，這樣才能消除癥狀，而且還能保持良好的身體狀況。腰肌勞損是一種比較常見的疾病，但是很難痊愈，因此要經常進行腰背肌的訓練，比如蛙泳、小燕子動作等，都是可以增強腰背肌的，可以預防和治療腰背肌。

慢性腰肌勞損正常是不能治療恢復的，只能通過治療緩解病癥。腰肌勞損指的是腰部長時間維持一個姿勢如彎腰墩地、掃地或干農活等，腰部肌肉長時間收縮痙攣造成局部的缺血，從而產生無菌性炎癥，造成腰部的酸疼。