腰疼腰肌勞損可以理療，針灸按摩等，平時可以做做牽引，可以緩解癥狀。生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖等。腰肌勞損就是腰部肌肉筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛，慢性下腰勞損等。
腰疼不一定是腰肌勞損，也可能是其他原因引起的。
很多原因都會引起腰痛，腰肌勞損是引發(fā)腰痛一種比較常見的病癥，當出現(xiàn)腰肌勞損的時候，腰疼的地方主要是在腰兩側(cè)，特別是腰大肌，這與腰肌勞損的特點和位置有關(guān)。腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰三橫突綜合征、腰棘上韌帶炎、腰棘旁韌帶炎、腰棘旁韌帶炎、腰椎骨折、腰椎結(jié)核、腰椎骨折、腰椎結(jié)核等都可能會導(dǎo)致腰痛。
腰疼不一定是腰肌勞損。也有可能是因為其他原因?qū)е卵�。如腰椎間盤突出、尿路結(jié)石等也會引起腰痛。腰肌勞損主要是因為長期保持一個姿勢，導(dǎo)致局部肌肉長期受到牽拉�？梢酝ㄟ^熱敷、按摩、推拿、針灸等方式來減輕疼痛，還可以服用活血化瘀的藥物。日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活方式，不要做太多的運動，否則會加重腰部疼痛。
腰肌勞損腰疼，主要以下腰部酸痛為主，無嚴重活動障礙，對生活無明顯影響。而腎炎腰疼，表現(xiàn)為腰部疼痛，活動受限，壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛和痹痛，對生活有一定程度影響。
腰肌勞損后腰疼的鍛煉方法，五點支撐法，用頭，雙肘及雙足作為支撐點，使背部、腰臀部向上抬起懸空后伸。三點支撐法，雙臂放置于胸前，用頭頂及雙足支撐，使全身呈弓形撐起，腰背部盡量后伸。
腎結(jié)石腰疼和腰肌勞損區(qū)別是癥狀、原因不同等。
腎結(jié)石的臨床表現(xiàn)與結(jié)石的大小、形狀、位置、感染、梗阻有關(guān)，一般腎結(jié)石的病人是沒有任何的癥狀的，除非是腎結(jié)石從腎掉落到輸尿管引起的尿液堵塞，主要表現(xiàn)為腰腹部絞痛、惡心、嘔吐、煩躁不安、血尿等，同時還伴有尿路感染的情況下會出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱等，而急性腎絞痛則會引起劇烈的疼痛。腰肌勞損的癥狀是腰酸或脹痛，局部有刺痛或灼痛，疲勞時會加劇，休息時會減輕，適當?shù)倪\動或頻繁的改變姿勢會有所緩解，但一旦運動過多，就會加重，無法繼續(xù)工作，常常不得不時伸腰或用拳頭捶腰來緩解疼痛。
