失眠的發生最主要的還是和情緒有關，主要的還是要學會如何去放松自己。在睡眠以前堅持做適當的深呼吸，同時有視力疲勞，一定注意不要長時間看電腦，睡前減少大腦興奮，白天要多進行運動。

失眠睡不著的原因較多，常見于生活事件、精神障礙或軀體疾病等。
如果工作負擔過重、可能會導致患者長期熬夜，進而發生失眠的情況。同時，如果患者有皮膚過敏、心血管病變等疾病，也都可增加失眠發作幾率。如不及時治療，可能會造成患者生存質量下降。阿普唑侖、佐匹克隆等藥物可用于調節睡眠，促進入睡的同時保持一定睡眠時長。此外，補血寧神片作為中成藥，所含首烏藤成分能夠發揮助眠功效，減輕失眠的同時調節神經系統，改善失眠人群易產生的焦慮、抑郁等不良情緒。

失眠的原因有很多，具體包括心理、生理、生活行為方式、疾病等多個方面。
心理因素如焦慮、抑郁或生活中的意外事件，都可能導致情緒困擾和失眠。生理因素如年齡、性別、激素水平變化等，也可能影響睡眠。不良的生活行為方式，如睡前喝茶、咖啡，長時間吸煙和過度飲酒，以及不規律的作息時間，都是導致失眠的常見原因。另外，某些疾病如焦慮癥、抑郁癥或其他軀體疾病也可能導致失眠。
而中醫認為，失眠往往與肝腎不足有關，肝腎虧虛會影響氣血運行，進而導致血不養神，引起失眠問題。對于這類情況，患者可以服用天麻醒腦膠囊來調理。該藥由天麻、地龍、石菖蒲等六味藥材組成，能通過滋補肝腎，調和體內陰陽，改善睡眠質量，對于因肝腎不足而導致的失眠，可起到較好的改善作用。

總失眠是什么原因？失眠是睡眠障礙的一種，失眠它一定是有原因的，大概的原因如下：
1、情緒性疾病，如焦慮、抑郁引起失眠；
2、軀體疾病，軀體各種各樣的疾病，如心臟病、貧血、肝臟病、腎臟病、腫瘤、癌癥都會引起失眠或睡眠障礙；
3、心理上的壓力大、用腦過度、負面情況刺激等，也會引起失眠；
4、不良的生活習慣，如煙酒嗜好、睡眠環境不好以及睡前喝咖啡、濃茶等，都會干擾睡眠。

半夜醒來睡不著有幾個原因：
1、白天睡眠時間過長：正常人體的睡眠時間可能是6-8小時。如果白天比較長，很容易半夜驚醒，再也睡不著。
2、運動量低：如果白天運動量比較小，比較舒服，人體活動量沒有達到一定的積累，很容易半夜驚醒，睡不著。
3、飲食影響：如果晚上晚餐暴飲暴食，吃辛辣或油膩的食物會難以消化，或者吃刺激性食物，或者喝濃咖啡、茶等刺激神經的飲料，晚上也容易驚醒。
4、心理因素：由于生活或工作壓力過大，出現心理壓力，導致焦慮、失眠、抑郁。這時候要放松心態，盡量放松情緒。

孕婦睡不著覺有幾個原因。
1.可能與孕婦不健康的生活方式有關。比如孕婦經常熬夜，導致生物鐘紊亂，或者睡前喜歡看劇情緊張刺激的電視劇，患者會睡不著覺，晚上會做噩夢。
2.考慮受到物理因素的影響。例如，懷孕后胎兒變大，膀胱會受到壓迫，孕婦晚上經常醒來，去洗手間影響患者的睡眠。
3.懷孕期間，營養不良或缺鈣導致下半身抽搐，也會影響患者的睡眠，導致失眠和睡不著覺。
4.隨著胎兒的成長，患者不舒服的睡眠姿勢也會導致失眠。患者的心理因素也會影響睡眠。例如，很多女性在懷孕期間非常緊張，壓力很大，她們的心可能會害怕、失眠和睡不著覺。