首先小孩子會出現睡覺多夢，可能是因為近期去玩了一些比較刺激性的游戲，或者是因為看了一些比較刺激性的影片，就是那些比較恐怖的影片，所以說大腦比較活躍就會做夢。平時讓睡前喝杯牛奶，能夠提高睡眠質量，不用太擔心。

多夢的問題，是屬于睡眠質量不好的一個表現的了，睡眠不好，是會導致沒精神，導致昏昏沉沉的一個的了。所以改善了睡眠，這些癥狀才能改善的了，可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，是可以幫助改善的了。要注意健康的睡眠習慣。

晚上睡覺多夢怎么辦，可以調整一下睡眠時間，每一天，按照固定的時間就寢和起床，白天適度健身運動，有氧運動，比如快走或者慢跑，豐富一下自己的生活內容，晚上平躺在床可以做放松練習，做腹式呼吸，具體做法是，雙手放于身體兩側，吸氣時肚皮鼓起，呼氣時肚皮凹陷，循環往復，這樣可以讓自己平靜和放松下來，更有利于進入睡眠狀態。

調節好平時的飲食，注意睡眠，不要熬夜，嚴重者可以遵醫囑吃一些調節神經的藥物，但是藥物不應該常吃，一旦睡眠有所改善應立即停藥，近期喝些白粥幫助清腸胃，多喝水，情緒上不要動肝火。

懷孕多夢可以適當多吃一些補腎的食物，比如是枸杞子，黑豆，平時注意好精神狀態問題，也不要有過大的心理壓力和精神壓力，學會放松一下心情，適當的也可以多吃一些補氣血的食物。

考慮使用一些助眠藥物的治療的，才能幫助改善的了。可以考慮使用一些藥物看看的了，是可以幫助調節睡眠的作用，另外，白天要多進行運動，運動也是可以幫助調節睡眠的作用的了。