可以進行短暫的休息、深呼吸和簡單的體操也能取得較好的效果。沐浴和按摩可以改善血液循環，但應避免長期沐浴。每天用干布擦身體，以增進健康。在飲食中，要注意營養平衡，經常吃，不要吃得太飽，不要過度吸水。

指導意見：你好，頭痛及惡心想吐的癥狀，一般考慮神經性疼痛、感冒或未休息好引起的可能性，目前注意休息，吃點止痛藥物的

問題分析：你好建議你主要是排除是否有血壓因素導致的頭暈頭痛以及惡心嘔吐，建議測量血壓，如果高于140和90屬于高血壓，低于90和60屬于低血壓
意見建議：如果血壓是正常的出現頭痛惡心嘔吐考慮是否有腦血管的疾病或是胃腸的疾病，建議可以掛個消化科或是腦血管科，根據你的癥狀體征選擇性的做檢查，明確病因對癥用藥

問題分析：是的，頸椎病是頸椎的慢性退行病變,屬于無菌性炎癥,建議采用中醫膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效.
意見建議：日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.

問題分析：你好,根據你描述的癥狀考慮是有低血壓或是貧血.和體質瘦弱有關,可出現皮膚黏膜蒼白,頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等癥狀.
意見建議：建議你監測下血壓,血壓低于90/60mmHg為低血壓.做個血常規看有無貧血來明確病因.

問題分析：你好，根據你所描述的情況，目前的癥狀考慮還是由于頸椎病壓迫神經導致的情況。
指導建議：建議多注意觀察目前的情況，建議以理療治療為主，一般情況下不建議進行手術，風險性比較大的。