肝炎病人運動以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。靜坐休息30分鐘后，可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，選擇適合的運動，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔，還能有效疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激。

乙肝是無法好的，只能是控制癥狀和延緩發展的。其他的甲肝是可以好的，至少是能夠控制不發病的。肝炎者不宜多食用的是罐頭食品，油炸及油煎食物，方便面和香腸。罐頭食物中的防腐劑，食物色素等會加重肝臟代謝及解毒功能的負擔。油炸，油煎屬高脂肪食物，不易消化和吸收，容易引起吸收不良性脂肪寫，服用類似于拉米等一些抗病毒藥物也是必須。反復煎炸的食物油中會有致癌物質，對防止肝炎發展為肝癌是不利的。

病毒性肝炎吃完飯后不宜立即活動，應閉目養神10～30分鐘，然后可以散步，散步不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔，還能有效疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，每次活動自覺微微出汗為度。

免疫性肝炎通過加強鍛煉是起不到明顯的緩解作用的，還是需要去醫院接受藥物治療。鍛煉身體可以增強免疫力，對抵抗未患疾病有相應的作用，但已患疾病通過鍛煉緩解是不太實際的。

一般慢性肝炎都是輕度傳染性的，所以一定要戒煙戒酒，飲食上以清淡易消化為主，禁忌辛辣刺激油膩性的食物可以稍微吃一些藥，緩解一下癥狀，使用一些抗病毒藥物可以消除炎癥，養成良好的生活習慣，適當的鍛煉一下自己的身體，不要過度勞累，注意休息。

如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝病人，肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。氣功放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內養功(左側臥位，腹式呼吸)。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區疼痛和頭暈。打太極拳，以24式簡化太極拳為宜。散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動量要小。