運動減肥最好的時候是在下午。早晨空氣不好，早晨起來之后血液的黏稠度很高，不適合做劇烈運動，因為做運動會誘發心腦血管疾病，不利于減肥降脂。所以說中下午是最好的。

減肥的兩大要素，一是管住嘴，二是邁開腿。一天當中，管住嘴的機會被分散在早飯、午飯、晚飯這三餐中，如果是平時嘴一刻也停不下來的人，那可能一天二十四小時都要管住嘴了。邁開腿的機會則主要被分散在早上和晚上，畢竟沒人會大中午的去跑步，除非既不要上班也不要上學，中午也不吃飯。

一般在月經的最后兩天和月經后的一周左右減肥最好。
女性在經期的時候，身體的荷爾蒙會比較不穩定，會加速脂肪的消耗，因此身體的新陳代謝會比平常更快。在經期的最后兩天，可以進行20-30鐘的瑜伽，同時進行15-20分鐘的快速步行，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，在月經后一周內，每天進行30-40分鐘的有氧運動，可以幫助人體加快新陳代謝，加快體內的脂肪消耗。

臨床沒有“減肥什么時候吃西紅柿最好”這一說法，一般來說，減肥的患者任何時候都可以吃西紅柿，對身體的效果基本是一樣的。
西紅柿是常見的蔬菜，口味酸甜，并不具有減肥的作用，因此患者可以在任何時候吃西紅柿，對身體都是有好處的，可以補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質。由于西紅柿可以飽腹，減肥患者可以在減肥瓶頸期將西紅柿與主食搭配，減少主食的攝入，促進減肥。

一般來說，在月經干凈后7到20天左右減肥最好。
女性在月經期間由于激素水平的降低，體內新陳代謝可能會比較緩慢，體重可能會保持穩定或增加，同時由于女性在月經期間可能情緒低落，壓力也比較大，容易感到疲勞。而在月經干凈后的7到20天，雌性激素分泌升高后可能會隨著孕激素分泌，加速體內能量的消耗和吸收，所以在在月經干凈后7到20天左右減肥最好。

拔罐減肥一般在飯后拔罐效果比較好，具體分析如下：
拔火罐可以達到一定程度的瘦身效果，和其它的瘦身方式搭配起來可以達到迅速的效果。不過，在拔罐的時候，要注意時機，最好在晚上拔罐。晚上的時候，人很少運動，長時間的消耗會導致體內的熱量過多，導致肥胖，晚上的瘦身可以起到降低體內脂肪沉積和促進機體代謝的作用。