出現了高血壓的問題，可以多吃一些優質的蛋白營養品就挺好的。盡量多吃一些含鉀元素比較高的水果和蔬菜，例如獼猴桃等，同時一定要注意飲食清淡，少抽煙，少喝酒，多休息，減少油膩食物的攝入。

高血壓病人可以多食用含有豐富的蔬菜，比如：豆類，大豆，菠菜，茄子，芝麻，木耳，紫菜等，平時可以多食用芹菜，比如：芹菜，大頭菜，蘿卜，胡蘿卜，水母，海帶，牛肉，黑魚等。喜歡生性飲食的人可以多攝入一些富含鉀的食物，比如白菜、桔子、醋、葡萄、檸檬等，這樣可以幫助體內的鹽份排出。
另外，高血壓患者還需要在醫生指導下吃降壓藥來治療。

一般來說，高血壓吃什么藥比較好。具體分析如下：
如果出現中度高血壓的情況，患者需要及時到醫院檢查。患者可以在醫生的指導下吃氫氯噻嗪、比索洛爾、美托洛爾等藥物進行治療，從而幫助緩解不適癥狀。能夠起到較好的治療效果，對患者病情的好轉有利。
日常生活中，應當養成較為合理、健康的作息時間，每天盡量保證充足的睡眠，避免過度勞累。

高血壓吃含鉀多的食品比較好，應避免食用高鹽、高脂、辛辣刺激、興奮性食物。含鉀高的食品，糧食當中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素比較高。水果中香蕉、桔子、檸檬、梅、油桃含鉀元素比較多。

妊娠合并慢性高血壓吃以下食物比較好。
妊娠合并慢性高血壓的女性，需要注意飲食均衡，少吃辛辣、刺激性食物，同時動物脂肪和富含膽固醇的食物也需要盡量少吃，可以適量的吃一些魚、蛋、瘦肉等富含營養和優質蛋白的食物。另外，患者還需要戒煙戒酒養成良好的生活習慣。如果本身存在肥胖的情況，可以在醫生的指導下適當的進行減重。

高血壓什么樣的油都可以吃，但是不要多吃，盡量吃一些植物油，在飲食上要注意清淡，不要吃一些脂肪高，膽固醇含量高的食物，可以多吃一些維生素高，低糖的食物，比如水果和蔬菜都是比較好的，能夠提高身體的免疫力。