有效的預防腦溢血需要在平時的生活中嚴密監(jiān)測血壓，使血壓保持在正常范圍之內。飲食方面要注意盡量清淡一些，避免吃太過于油膩的食物，可以做一些適量的運動促進血液循環(huán)，以及可以按時去醫(yī)院進行檢查。
高血壓的原因有很多，包括飲食習慣和生活習慣，飲食中攝入過多的油膩食物，攝入過多的食鹽，長期吸煙酗酒，飲食不規(guī)律，不堅持鍛煉，過度肥胖，包括某些疾病和藥物。
建議患者在醫(yī)生指導下使用硝苯地平緩釋片、鹽酸拉貝洛爾片、甲基多巴片等降壓藥物進行治療，可以降低血壓，避免病情加重，緩解高血壓的癥狀保護患者身體健康，。
高血壓可能是以下原因引起的：
高血壓是由基因造成的，具有一定的遺傳性；抽煙、喝酒、抽煙、喝酒、肥胖等都會導致高血壓；其次，長期攝入高鈉的人，也更易發(fā)生高血壓；還有可能是由于某些精神方面的原因，可能會引起高血壓。如果患有高血壓，一般需要及時使用藥物進行治療，如氯噻嗪氨氯地平、硝苯地平、非洛地平等。并定時監(jiān)測血壓，平時要注意多食用一些新鮮的瓜果和蔬菜，避免食用刺激性和油膩的食品。
頸椎病和高血壓有一定的聯(lián)系，所以頸椎會導致血壓的變化。
頸椎疾病會影響到腦部的血液供應，導致血壓的變化，從而造成眩暈。交感型頸椎疾病會出現心慌、胸悶等交感神經的表現，血壓也會出現起伏，并非全部的頸椎疾病都會導致血壓的變化，但也有一些頸椎疾病會導致血壓的變化。
頸椎疾病分為多種，其中交感神經型的頸椎疾病會導致高血壓，這是由于頸椎疾病會影響到頸的交感神經，這些神經末梢都是在血管的附近，如果是交感神經的刺激，會導致血管的擴張。長期的血管會收縮，會引起血壓升高。
由于交感神經性的頸椎所致的高血壓，多發(fā)生在年輕人身上，通常不會出現冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦血管疾病等疾病。
高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，原因如下：<br>一、多與遺傳因素有關。二、就是存在著某些其他環(huán)境和生活因素。三、在日常生活當中，經常運動可以有效的預防高血壓病。對原發(fā)性高血壓多由動脈硬化引起，高血壓病因考慮多與性別有關，通常男性發(fā)病率顯著高于女性，再一個是職業(yè)因素，參加腦力勞動及緊張工作人群中發(fā)病率高于體力勞動人群，城市的比重高于農村。經常抽煙的人容易出現高血脂，血脂越高就越容易誘發(fā)動脈粥樣硬化等心血管疾病。飲食對血壓影響大、高鹽飲食、大量喝酒、長時間飲用濃茶或咖啡，是膳食含鈣量不足，膳食脂肪飽和脂肪酸含量過高，不飽和脂肪酸含量過低，病癥均可誘發(fā)高血壓。吸煙不但會給呼吸系統(tǒng)帶來不良影響，還可能引發(fā)冠心病風險,還會升高血壓，也有體重超標的，這一現象還可能引發(fā)高血壓，另外，高血壓還和給予精神緊張和不良精神刺激有關，對高血壓必須明確其病因，再對癥下藥，使血液保持在正常值。