這種情況腰腿痛情況，可以注意休息，避免彎腰負重勞累，飲食清淡規律加強營養，避免辛辣刺激食物，睡硬板床休息。可以當地正規綜合性醫院骨外科就診腰椎ct或核磁共振檢查看看，局部按摩針灸理療等物理治療，應用腰痛寧膠囊，奇正消痛貼膏等藥物治療觀察。
腰痛有可能是因為腰肌勞損或者是腰椎間盤突出等問題引起的，如果是經常彎腰，負重，久坐，需要注意多臥床休息，可以在腰痛的位置使用膏藥貼上，避免反復的彎腰，負重，久坐等，如果保守治療后病情不見明顯的改善，還是疼痛的情況下要及時去醫院做個患處的磁共振檢查，有腰椎間盤突出的情況下要做牽引，針灸等治療，效果不好可以進行手術處理。
腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎、附件炎、盆腔炎、腎結石等疾病都會不同程度的引起腰部疼痛，可以去做個腰椎CT和腹部彩超，查明病因后再做進一步治療。可以暫時使用膏藥外敷，避免久坐及負重，少彎腰，臥硬板床休息，注意防寒保暖，避免過度勞累。
腰疼考慮是過度勞累導致的腰疼現象，如果是近期勞動引起的腰疼的現象，主要考慮是由于腰肌勞損導致出現腰疼。要注意休息，其次可以適當的做一些熱敷，按摩，理療等方法緩解癥狀。
腰疼解決方法如下：癥狀比較輕微的時候，可以經過一些簡單處理，比如臥床休息，進行一些按摩，熱敷可以貼膏藥等。如果進行簡單的處理并沒有緩解，一定要去醫院進行一些正規的診治，明確是椎間盤的問題，就要接受正規的推拿、針灸、藥物治療，把椎間盤引起的神經根的炎癥進行消除而緩解癥狀。如果是腰肌勞損，除治療之外，還要進行功能的鍛煉，因為只有肌肉強大以后，才可以支撐住日常的工作學習。
