首先，將人移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。
中暑首先就要脫離中暑環境。輕到中度中暑，先脫離中暑環境，通風散熱，多喝一些電解質水一般就能夠治愈。重度中暑，一般臨床上需要進行快速的物理降溫，越快越好，爭取在短時間內將體溫降至正常，可以采取體外和體內的物理降溫。
首先迅速抬到涼爽、通風、陰涼的環境，并且平臥，解開衣物散熱。如果衣服已經被汗水濕透，需要及時更換衣服。其次需要降溫，可以用溫水擦拭全身，并且在頭部、腋下、腹股溝處置于冰袋，幫助降溫。
中暑時，首先應識別中暑癥狀，分清病人是輕度中暑還是熱射病階段，若病人只是輕度中暑，可立即將病人搬離高溫高濕環境并給予口服補液，若病人已發展到熱射病階段，應及時就醫，采取臨床降溫手段，保護病人的臟器功能不受損害。
中暑了馬上轉移至通風陰涼處，可以應用風扇吹風，有條件者使用空調降溫，可以應用涼水沖洗或浸泡，還可以使用冰袋或冰塊降溫。嚴重感染，降溫機器輔助降溫，可以輸注低溫液體。