感冒時可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果。比如白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、生姜、香菇、金針菇等，這些都是人體所需的維生素和營養素。
避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，避免造成消化道的副作用，從而導致病情惡化。多吃小米、糙米等雜糧，多喝熱的水，保證充足的睡眠，多喝姜湯，能幫助驅寒，減少燒烤等垃圾食物。

感冒發燒應多吃白菜、菠菜、芹菜、蘿卜等。在感冒發燒的時候要注意飲食，不要吃太多的油膩和辛辣刺激性的食物，也不要吃狗肉、羊肉等容易引起胃不適的食物。在感冒發燒期間，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和植物纖維。等到情況好了，再慢慢的吃東西。在高燒的時候要及時補充足夠的碳水化合物來補充體內的能量，同時還要根據感冒發熱的原因進行治療。

感冒發熱的患者飲食上按時就餐，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食物；此外保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，同時還需要注意勞逸結合。

一般情況下，小孩發燒感冒吃富含鈣、鋅元素及維生素的菜好。
小孩發燒感冒通常是病毒或者細菌感染造成的，可以多進食富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病原體有一定抑制作用，家長可以給小孩吃大白菜、小白菜、大蒜、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、生姜、蘑菇、大蔥等菜，可以給孩子補充營養和熱量，有利于孩子的病情盡快恢復。小孩發燒感冒，平時要多喝熱水，飲食注意清淡易消化。

吃簡單、清淡、容易消化的食物是比較好的，蛋白質含量或者油脂含量比較高的食物是不要吃的，這些物質會加重胃腸道負擔，發燒感冒期間消化能力減弱，不要吃比較難消化的食物。多喝水，注意保暖。

小孩感冒發燒可食用小白菜、油麥菜、菜花、西蘭花、菠菜、芹菜、小油菜等蔬菜。小兒感冒發熱多與身體抵抗力低、致病原感染、飲食不節、感受寒涼、過度疲勞等因素有關。注意加強飲食管理，均衡營養，少食多餐。