取冷水半碗作為潤滑劑。操作時，右手食指和中指彎曲，沾水，先在病人鼻梁上部、頸部、胸部、脊柱兩側處，自上而下刮之，先輕后重直至皮膚出現紫紅色出血斑點即可。然后左手拉患者手掌，右手掌從患者的肘關節往下擦至腕關節處數次，再抖動若干次，并抓住手指關節朝外拉，聽見關節響聲即可。隨后，左手抓住患者下肢，右手從膝關節擦到腳掌處若干次，雙手抓住腳掌抖動數次，并抓住腳趾朝外拉，聽到關節響聲即可。
刮痧是可以治感冒的。通常選用肺經的穴位，首選大椎穴，風門穴，肺俞穴，沿著脊柱向下約3~5寸刮拭，可以緩解感冒癥狀。另外也有選擇刮額頭的，從印堂向上額刮，對感冒引起的頭痛效果較好。刮痧前病人要取舒適的體位，喝點溫開水。刮痧的輕重決定病人的反饋，并不是刮得越重，次數越多，時間長越好，要根據病人的體質和感受來決定。
刮痧對于治療感冒有一定的功效。刮痧可以宣泄肺衛，從而幫助機體抵御外邪。對于體質好，尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛入里，易于“刮”出。刮痧可以調整人體陰陽平衡，增強體質，激發人體自身免疫功能，從而緩解感癥狀。
吃薄荷可以治風熱感冒，也可以多吃新鮮蔬菜和新鮮水果葡萄，比如西瓜，梨，葡萄等，西瓜有清熱利濕作用，能緩解風熱感冒引起的咽喉疼痛，也能夠補充體內丟失的水分。梨能緩解咳嗽，咳痰癥狀，可以食用冰糖燉梨，有很好的止咳作用。
姜絲泡腳可以治感冒，姜絲泡腳具有除濕祛寒保暖的功效，對感冒緩解能夠起到一定的效果，另外也可以讓腳部的血液循環順暢。建議用姜絲泡腳的時候服用一些感冒藥，感冒就會恢復的比較快，在飲食方面要以清淡為主，開水多吃新鮮的水果蔬菜有利于人體的新陳代謝，把體內毒素排出體外，幫助身體恢復。平時可以多參加一些戶外活動，保持充足的休息時間，不要長期的熬夜，對身體有好處。
