運動和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內衣的錯誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術切除方法。

最初形成的附屬乳房有很多種，很大一部分原因是女性帶不合適的胸罩。消除副乳的方法如下：更多的鍛煉和胸部增大鍛煉有助于消除多余的牛奶。穿上合身的胸罩，不要讓乳房長時間被擠壓，讓乳房自由呼吸。每天給自己按摩，消除多余的牛奶。

需要控制體重增長，使體重下降，就可以瘦副乳。治好副乳需要手術切除治療。平時注意清淡飲食，多吃蔬菜，水果等食物，不要吃辛辣刺激食物，多參加體育鍛煉，增加能量消耗，控制體重增長。

多做擴胸運動和瘦手臂運動，利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳運動，改善副乳的情況。因此，平時無事的時候可以多做擴胸運動。準備兩個礦泉水瓶，看電視的時候就可以上舉水瓶向身后屈肘，練習瘦手臂運動。

瘦副乳瘦胳膊通常可以多鍛煉身體，控制飲食或是注射肉毒毒素。
副乳和胳膊粗多數是由于身體過于肥胖引起的，通常可以通過鍛煉或者合理控制飲食的方法進行減肥，從而起到瘦胳膊和瘦副乳的效果，若效果不明顯，也可以通過注射肉毒素的方法進行治療，能夠起到瘦身的作用。
但是在此期間一定要做好護理工作，以免出現感染。

瘦副乳一般可以通過減肥的方法進行改善，也可以通過抽脂的方法進行治療。副乳可能是由于身體過于肥胖的原因，一般可以通過多鍛煉身體的方法進行減肥，能夠起到受副乳的作用，若是效果不明顯也可以到正規的醫院通過抽脂的方法進行改善，能夠將局部多余的脂肪吸住體外，能夠使副乳縮小，從而達到瘦副乳的效果。在日常生活中一定要做成一些舒適的內衣，而且也要養成良好的飲食習慣，多吃水果和蔬菜。