可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會比較好。或者輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。還有就是改變飲食習慣，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。保持心情愉悅，由于對乳腺增生不是很了解，不良的心理因素或者過度緊張的情緒，很容易造成神經衰弱，使內分泌失調加重，加重病情。

乳腺增生是育齡期女性比較常見的一種疾病，這是屬于良性增生。一般可以使用藥物進行治療，但是治療效果也不是很好。可以堅持每天做一下乳房按摩，飲食方面還要注意多吃一些粗糧，避免吃含激素過多的食物。

乳腺增生有腫塊疼痛可通過以下方法進行緩解：
乳腺增生屬于乳腺比較常見的生理性病變，患者出現腫塊多半是因為乳腺增生的結節融合在一起所形成的包塊。患者需要及時到醫院進行檢查，判斷是否出現了病變。再根據醫生的判斷選擇手術治療或者藥物治療。患者疼痛感較為強烈時，可以服用止痛藥進行緩解，如果無法進行緩解，則需要及時進行手術切除。

乳腺增生疼痛在臨床上要給予對癥治療。一般應用中藥或者中成藥進行治療，如果疼痛沒有明顯消退，或者在觀察的過程中出現乳房腫塊又懷疑有惡變的傾向時應給予及時的切除，并作快速的病理檢查。

乳腺增生腫脹疼痛可以吃藥物。如果有腫痛感染發炎，可以口服相關的藥物治療，盡量不要吃辣的刺激性東西，生活要有規律，盡量不要熬夜，多喝水，如果腫塊增大要及時去醫院復診。

不一定就是乳腺增生，有可能是乳汁瘀積或乳腺炎引起的乳房疼痛，還需要檢查一下看看。如果是乳汁瘀積引起的，暫時還沒有形成乳腺炎，可以不用藥，主要是注意乳汁要排空。平時要放松心態，可以做一下按摩來緩解。