早晨起床后可以空腹喝一杯白開水。平時在飲食方面盡量不要吃高油脂的食物，會使病情更為的嚴重，應該多吃一些可以稀釋血液的食物，例如洋蔥、檸檬、木耳、草莓、生姜、胡蘿卜之類的，可以有效的緩解病情。

血稠就容易導致心腦血管疾病的發(fā)生幾率，建議，合理飲食，先要戒酒，肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。注意高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃油炸食品、動物性脂肪如肥肉、肉湯，不吃甜食及飲料。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐。

血稠應該多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀，多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳。

血稠血脂高要調整自己的飲食和生活習慣。不吃油膩食物，少用各種食用油，多以清淡飲食為主。平常要增加一些鍛煉有助于降低血脂，多飲水，適當運動有助于血脂的降低，以有氧運動為主。

有脂肪肝很胖還喝酒血稠可以采取以下辦法緩解。
首先要注意不要飲酒，飲酒會導致脂肪肝的病情惡化，因為酒精會對肝細胞的新陳代謝造成一定的刺激，同時也會引起肝細胞的氧化應激。另外還要注意飲食上的節(jié)制，多食用富含纖維素的蔬菜和水果，避免食用刺激性和油脂性的食品，同時要注意適量的運動，但避免過度的運動影響身體健康。

血濃平時應該控制飲食。需要低鹽低脂的飲食。鹽的攝入量不應超過每天6克。不要吃高脂肪和高蛋白質的食物。通常試著多吃水果和蔬菜。平時注意養(yǎng)護。應注意復查。如果保養(yǎng)后無法恢復正常值，則需要用藥。