吃帶皮花生，大棗，富含蛋白維生素的食物，也可以吃香菇的，這些是有效的補充高蛋白，還有高維生素，維生素c有助于白細胞的分化和增殖，還有就是可以吃龍眼牛肉，雞肉，羊肉。

有很多食物可以提升白細胞的增長，例如牛肉、排骨、菠菜、花生、甲魚、蘿卜、山藥、雞肉、鴿肉、牛肚兒、蘑菇、燕窩、銀耳等。常見的增加白細胞的食物有蜂王漿，蜂王漿具有滋補、強壯、健脾的功效。

提升白細胞最快的食物可以選擇吃一些帶皮花生，大棗，富含蛋白維生素的食物，平時也是可以吃一些香菇的，吃這些是可以有效的補充高蛋白，還有就是平時可以吃一些龍眼牛肉，雞肉，羊肉。

甲魚有提升白細胞的作用，不過作用非常有限，還要注意在加工的時候不要太油膩，避免影響消化。升白針藥物升白細胞，因為調動的是周圍血中的白細胞，短期內會維持較高的水平。

生活中比較常見的可以提升白細胞的食物，主要有花生，大棗，牛肉，紅棗，枸杞，羊肉，香菇，雞蛋，羊肚，山藥，銀耳，燕窩。如果白細胞數量下降比較多，還是要通過服用藥物來提升白細胞。

吃優質的蛋白質，包括新鮮的牛奶、雞蛋、新鮮的魚類、肉類等升白細胞最快。因為優質的蛋白質是合成白細胞的物質基礎，同時還要多吃新鮮的水果蔬菜以補充各種維生素，白細胞的數量就會明顯的升高。