多吃黑木耳，能夠有效地提高人體免疫力，可以降低體內的膽固醇，促進肝功能的修復，也可以多吃豆制品，其中富含鈣、鐵等微量元素，能夠有效的幫助肝臟排毒，防止谷丙轉氨酶升高。
通常情況下，谷丙轉氨酶高吃黑木耳、豆制品、魚肉、葡萄好。
第一種，多吃黑木耳，可以增強機體的免疫力，減少體內的膽固醇，促進肝臟的修復。
第二種，多食用一些富含鈣、鐵等微量元素的大豆制品，可以幫助肝臟排毒，避免體內的谷丙轉氨酶增高。
第三種，多食用魚肉，含有豐富的葉酸、維生素B等營養素，并且含有很少的脂肪。
第四種，多吃一些葡萄，能使谷丙轉氨酶降低。
谷丙轉氨酶升高考慮是有肝膽疾病而引起的，如果同時出現了頭暈必須要及時的測量血壓同時檢查有沒有貧血，必須要及時的進行乙肝五項的檢查以及肝膽彩超的檢查才可以確診。可以口服藥物來降低轉氨酶。肝臟有炎癥，至于什么肝炎還要進一步檢查，把乙肝丙肝查一下，排除病毒性肝炎，引起轉氨酶高的原因很多，轉氨酶是反應肝細胞損傷程度的重要指標。
谷丙轉氨酶如果超過三倍，也就是達到120的時候，需要注意，如果數量再多，需要查乙肝病毒載量了，同時還需要進行一下原發病的調理，比如是否有酒精或者藥物導致的肝損傷，需要避免飲酒，避免口服導致肝功能損傷的藥物，需要注意這方面的調理，配合治療效果才好的。
腳崴了是軟組織挫傷，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
