解除不良的姿勢，如廚師等。要把平常職業中這種不良姿勢要改變。不能反復做一個事情，如鍵盤手，也是因為手反復在一個姿勢上做事情。如外科醫生開刀的時候老是脖子彎著，中間要想辦法調整一下。所以改變姿勢，注意鍛煉，注意換姿勢，不在不良姿勢下工作。用理療、熱敷，鍛煉等可以康復。也可以吃消炎鎮痛藥，甚至針灸、平補，也可以解決。

腎結石是比較常見的泌尿系的疾病，如果結石較小，是可以吃點排石的藥物治療的，吃藥的同時需要多運動，多喝水，具體需要到醫院做一下腰椎ct檢查，平時可以服用舒筋活絡的中成藥，具體用藥謹遵醫囑。

泌尿系感染容易導致出現小便排便不盡感，出現腰疼，出現小便的次數增多，出現的這種癥狀有可能就是由于泌尿系感染導致的，出現這種癥狀以后一定要多喝水，不要吃辛辣的食物到醫院做個尿常規的檢查。

經常腰疼，背疼，腿疼。考慮是椎間盤突出。但是需要到醫院骨科，做個CT檢查才能明確診斷。要不然腎結石、腎虛也會出現腰疼。腰肌勞損、強直性脊柱炎也會引起背痛。股骨頭壞死，半月板損傷可以出現腿疼。只有明確診斷了，才可以有效地針對性治療。如是腰椎間盤突出，早期要積極治療，可以緩解癥狀。

月經結束后有腰部疼痛的癥狀，以及月經有血塊的癥狀，考慮是有腎虛以及宮寒的情況，及時的去醫院做個檢查，依據檢查的結果做對癥治療。平時要多注意休息和適當的運動，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。

腰痛的原因很多，著涼、拉傷、腰椎間盤突出，都會有腰痛的表現。傳統中醫的針灸、刮痧、拔罐、推拿，對腰背痛都有著確切的療效，也可以配合口服活血化瘀類藥物，或者口服止痛的藥物。