人的身體擁有著四個正常的生理彎曲，要得到正常的休養(yǎng)就需要睡在軟硬適宜的床上。人在熟睡中，會很長時間保持一個姿勢，而在這樣的環(huán)境下睡硬板床就會使身體得不到適宜的休養(yǎng)，因為人的生理彎曲始終與床面平行，這時腰部肌腱就會長時間處于一種緊張狀態(tài)，就會出現早上起來感覺身體非常累，出現腰酸背痛的癥狀。因此建議睡軟硬適中的床板。

睡硬板床出現腰酸背痛可能是由于腰部軟組織受壓引起，硬板床比較硬在睡覺的時候容易導致腰背部骨突出的部位以及肌肉軟組織受到壓迫，長時間的選擇平躺姿勢會導致壓迫加重，引起軟組織水腫就會出現腰酸背痛。

睡硬板床出現腰酸背痛可能是由于腰部軟組織受壓引起，硬板床比較硬在睡覺的時候容易導致腰背部骨突出的部位以及肌肉軟組織受到壓迫，長時間的選擇平躺姿勢會導致壓迫加重，引起軟組織水腫就會出現腰酸背痛。

床的軟硬是相對而言的，過于太軟或者太硬的床人體躺在上面都會感覺不舒服。太軟的床身體會下陷，使脊柱不在一個水平線上，時間長了，會感覺特別的疲勞。過硬的床，又不能隨著人體的生理曲度支撐，對腰椎有一定的壓力，疲勞引起的腰酸背痛。對于有腰部疾病的人，所說的睡硬板床，也是指軟硬要適度，否則會對腰椎起到一定的傷害作用。

懷孕中期，腰酸背痛，是由于女性懷孕后，隨著孕期的增加，子宮慢慢的增大，腰部的支撐力不斷的增強，部分孕婦恥骨聯合松弛分離導致明顯疼痛，活動受限子宮、韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，使人感到腰酸背痛。不過不用太過擔心產后往往消失。雖然妊娠期間婦女的骨質痛常沒有改變，但是為了防止骨質疏松，建議補充維生素D以及鈣片。

懷孕期間出現腰背酸痛是因為懷孕期間受激素的影響，長期久坐或者是久躺會引起腰背酸痛。同時隨著孕周的增加，女性腹壓也會隨之增加，重心不穩(wěn)，上半身的受力主要是集中在腰部，容易引起腰背酸痛。越是到孕晚期，其癥狀越加明顯，可以適當的按摩，局部熱敷來緩解不適。