由于睡眠之前白天進行劇烈運動，導致踝關節肌肉韌帶拉傷，夜間睡眠后滲出增多，引起疼痛。排除外傷因素，也有可能是由于長時間行走導致足底筋膜炎引起的疼痛。由于高嘌呤飲食刺激，導致尿酸升高，引起痛風性關節炎。

有可能是因為當時治療不夠徹底，或者是恢復的時候自己不注意導致出現再次損傷。如果疼痛嚴重的話，需要打石膏固定。平時注意不要過度用力，或者是長時間站立，鍛煉時應該注意適當。

腳踝處創傷性關節炎的病變發生，因經常的崴傷腳踝處，會導致腳踝處的關節面受損，固定關節的韌帶及軟組織過度的牽拉擴張，導致了韌性降低，無菌性炎癥發生，引發了經常受傷的癥狀發生。需要靜養，休息，避免過度的活動，以免造成再次的損傷，要進行腳踝處的磁共振等檢查，全面的了解關節面及周圍韌帶軟組織的狀況，給予石膏外固定，制動，配合三七接骨片，脈絡寧等藥物治療。

病情分析： 您好；引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有，跟腱周圍炎，跟骨骨刺，跟骨骨膜炎，跟骨下脂肪墊損傷，跟骨骨折，跟骨皮下滑囊炎跗骨竇軟組織勞損，
意見建議：治療理療，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療，局部封閉治療。

問題分析：根據你的描述，考慮可能是下肢靜脈回流不暢引起（下肢靜脈曲張）還有可能是心源性的水腫，這種多見于低垂部位，還可能是勞累過度引起
意見建議：建議多休息，閑著的時候，把下肢抬高，利于回流。不要長期的站立，

問題分析：根據您的描述及您提供的表現來看考慮你可能存在有腳踝部外傷疼痛的表現。
意見建議：我建議你最好是考慮先做一下，腳踝部的平片檢查明確一下你疼痛的原因，然后再根據有針對性的藥物治療。