首先瘦腿和減肥一樣，需要長期堅持，如果想1天見效，可以進行抽血脂，下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，但下蹲對膝蓋有比較高的要求，有關節損傷的人要慎重練習。
瘦腿可以采取運動的方法進行瘦腿，或者是做大腿抽脂。運動減肥可以選擇跑步或者是游泳，能夠促進腿部的脂肪燃燒。大腿抽脂通常需要通過超聲波或者是高頻電場的方法將皮下的脂肪震碎，然后用抽脂管將皮下多余的脂肪抽出來，對于改善肥胖能夠達到比較好的作用，還能夠塑造體型。
瘦腿采用冷凍溶脂效果是不錯的。這是一種非手術的方式。冷凍溶脂沒有任何創傷，而且也不會給腿部造成疼痛的感覺，而且冷凍的效果只會對脂肪層起作用，不會給皮膚造成損傷。在治療之后的24小時之內不宜沾水，兩三周內不宜飲酒，飲食上在保證基礎代謝的基礎上，盡量減少能量的攝入，少吃能量較高的食物，比如高脂，高油，高糖類食物，多吃各種蔬菜。同時配合適量的運動，尤其是高強度間歇有氧運動。
瘦腿可以通過注射瘦腿針的方法進行治療，并且也可以選擇抽脂治療。如果是由于肌肉肥大所引起的腿粗，可以在局部注射瘦腿針能夠促進肌肉體積收縮，起到比較好的效果。如果是由于脂肪堆積所引起的，可以采取抽脂的方法進行治療，能夠將皮下多余的脂肪抽出，有效的改善肥胖的現象，治療以后還需要穿塑身衣或者是彈力襪，能夠預防腫脹加重。恢復期間要注意多休息，不要有劇烈的運動，在飲食上也要多加注意。
減肥瘦腿可以采取注射瘦腿針的發生改善，能夠達到瘦腿的效果。如果腿部比較肥胖，特別的影響美觀，通過注射瘦腿針的方式能夠達到改善的效果。瘦腿針的主要成分是肉毒素，在注射瘦腿針之后，能夠有效地阻斷肌肉與神經間質的營養傳遞，也能夠達到使腿部肌肉迅速萎縮的效果，從而達到瘦腿的目的。
