可能有肩胛骨周圍的一些軟組織挫傷，這些挫傷可能程度比較輕，只有在受到劇烈的壓迫或者是劇烈活動的時候才能夠表現出來。也可能有一些肩胛骨的相關損傷，因為在做臥推的時候肩胛骨需要承受非常大的應力，在持續的擠壓摩擦當中有可能造成一些骨的挫傷，甚至是骨折。
可能有肩胛骨周圍的一些軟組織挫傷，這些挫傷可能程度比較輕，只有在受到劇烈的壓迫或者是劇烈活動的時候才能夠表現出來。也可能有一些肩胛骨的相關損傷，因為在做臥推的時候肩胛骨需要承受非常大的應力，在持續的擠壓摩擦當中有可能造成一些骨的挫傷，甚至是骨折。
是剛開始運動因為還沒掌握要領，導致姿勢不正確或用力過猛造成的肌肉拉傷，暫時停止這項運動等身體恢復過來再做這樣運動。還有可能是運動過量導致肩部滑膜炎，這樣可以減少運動量來緩解。再就是以前受過傷，因為舊傷復發引起的疼痛，晚上要配合熱敷按摩肩膀穴位來緩解疼痛。
臥推肩膀疼可能是姿勢不當、肌肉拉傷等問題導致的。具體內容如下：
如果患者在鍛煉的時候沒有完全的把握好動作，或者是動作太大，會引起肌肉的扭傷，所以最好不要進行這種鍛煉，等身體完全康復了再說。也可以通過減少鍛煉量來減輕肩關節的炎癥，在夜間可以通過熱敷和按摩肩部的穴位來減輕痛苦。最好還是到醫院做個全面的體檢。
一般來說，臥推肩疼考慮是肌肉韌帶的充血腫脹導致的。
肩關節的受力有一定范圍，如果超過正常受力范圍，可能會造成肌肉韌帶充血腫脹，導致局部炎性介質釋放，并刺激末梢神經從而誘發疼痛。而臥推時，肩關節受力過多，超過患者可承受范圍，并出現運動損傷，甚至是撕裂，而導致疼痛感。
建議患者降低運動強度和時間，可以通過熱敷及休息三周來緩解。