減肥可以吃葡萄的，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有助于心血管健康。新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

如果只吃葡萄，一般不具有減肥的效果，需要配合其他減肥方法。
減肥需要消耗體內脂肪，達到體重減輕的效果。葡萄不能使體內脂肪減少，一般不具有減肥的效果。但是葡萄能幫助排便，少量食用可以幫助減肥。但是葡萄含有一定糖分，不建議過量食用，避免引起體重上升。
在減肥時，建議采取拔罐、針灸、熏蒸等中醫療法，或采取一定運動鍛煉，再配合食用蘋果、梨子、葡萄等促進消化的食物，達到較好的減肥效果。

減肥期間是不可以吃葡萄干的，葡萄干的含糖量是非常高的。大棗，桂圓，荔枝，柿子，香蕉等水果的含糖量都是比較高的，如果想減肥，這些水果就應該少吃了。除了含糖量高的水果，飲料的含糖量也是比較高的，巧克力，蛋糕，餅干等食物都應該控制。

減肥期間可以適當的吃一些葡萄，不會對減肥結果產生太大的影響。葡萄又名菩提子，味道酸甜可口，還含有豐富的營養物質，其中所含的果酸物質，對于食物的消化及脾胃的調理都是有很大好處的。

葡萄干具有一定減肥功效，葡萄干可消除體內多余的脂肪，起到減肥的作用。葡萄干中含有豐富的維生素和微量元素，主要成分為葡萄糖，葡萄糖在體內被吸收后，立即會轉化為身體所需要的能量。而且也含有豐富的鐵，對貧血癥狀有所改善。最好選擇在飯后吃，促進腸胃蠕動，利于食物的消化與吸收，但一次不可食用過多。每天要進行適當的鍛煉，做到每餐七分飽。

減肥健身期間是可以吃葡萄的，但是不要吃的過多，因為葡萄的含糖量是很高的，吃的太多，不利于減肥，想要減肥，需要從飲食上和運動上多方面綜合的進行考慮，少吃甜食和油炸食品，每天吃的熱量不要過高，在運動方面盡量堅持每天有氧運動一個小時。