身體出現僵硬，首先考慮得可能是由于關節炎之類的疾病，如髖關節的腰椎僵硬，或是強直性脊柱炎等。都會引起身體出現僵硬的狀況。另外也不排除由于肌肉痙攣或是外周神經系統病變，從而導致了出現身體僵硬的狀況。出現身體僵硬，可以用以下方法進行緩解。避免長時間身體保持一個姿勢，長時間久坐就容易導致肌肉和關節發生僵硬，另外適當的運動，可以讓肌肉和關節得到很好的放松，從而緩解身體僵硬。
后背僵硬通常是兩方面原因：皮下脂肪層堆積過厚，肌肉過薄，肌肉本身力弱，維持站立及座位姿勢過度勞損，導致背部僵硬；背部肌肉合適，但發力動作過多，受力過大，休息時沒有及時拉伸，肌肉內部出現痙攣性硬性結節，肌肉變短，無法正常舒展。
后腦僵硬首先需要檢查是否為腦血管疾病或腦腫瘤所致，可以選擇頭顱高場磁共振。腦部出現問題時，需要先做一個全面而又詳細的體格檢查，比如看頭部的骨骼結構以及血管等情況，然后才能夠做出診斷。如頭顱檢查無異常發現，后腦僵硬可能和頸椎病有關。如果腦僵硬和頸肩背部疼痛有關的話，那么可以通過頸部活動來改善腦部供血情況，從而緩解癥狀。可手摸檢查或輔以頸椎有關平片、CT檢查，磁共振檢查以作出判定。
如果診斷為頸椎病的話，那么應該在其病變部位做進一步的影像學檢查。若判定為頸椎病，對應節段有問題，后腦僵硬，可采用針灸、推拿等方法，中藥與其他療法聯合應用，從而達到更好的療效。
出現脖子僵硬的情況是頸椎病，頸椎骨質增生的一種典型表現，主要是頸椎的退行性變化，導致局部的血液循環障礙引起的一種癥狀，與平常的生活作息，飲食習慣，精神壓力都有一定的關系。不要長時間伏案工作，注意頸部的防寒保暖，局部可以配合理療推拿按摩的方式促進血液循環，減輕僵硬感。
肩膀僵硬緊繃可能是工作或運動過量、外傷等原因導致的。具體內容如下：
1、工作或運動過量：肩部的肌肉會變得僵直，主要是因為工作過量或者是運動過量都會引起肩部的僵直，可能是因為勞累后會有短暫的充血水腫，從而引起肩部的不適。
2、肩部外傷：肩部的損傷會導致肩部的肌肉整體腫脹，導致肩部的血液流通出現嚴重的問題，從而導致肩部的關節僵直緊繃，同時還會伴隨著肩關節前屈、后伸外展、環轉等功能的紊亂。