將整個牛油果切開，掰成兩半，除去內核，將里面的果肉全部挖出，搗爛成泥即可，這是最簡單的一種吃法，比較利于寶寶的腸胃吸收。還有一種牛油果香蕉泥，這款牛油果的吃法挺普遍的，可以將半根香蕉、半個牛油果肉、一小杯牛奶，將這些食材全部放在一起，扔進攪拌機里攪拌幾秒鐘，很快就變成了牛油果香蕉泥。
不要經常給孩子吃蒸熟的牛油果，蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失，偶爾換花樣蒸著吃是可以的，牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動。
小孩吃了牛油果之后一般不會有毒性反應。
牛油果還具有潤腸通便的功效，具有很高的保健功能：其中的不溶解纖維非常的多，主要是因為它富含不可溶性的纖維，能夠促進人體的消化，促進腸胃的蠕動，排出身體的殘余物質，具有潤腸通便的功效，非常適用于便秘的嬰幼兒。然而，牛油果的高蛋白、高能量和低糖分的高營養。所以盡量不要多吃，不要吃太多的東西，只要適量就行了。
熟透了的牛油果，切對半，然后用勺子刮給孩子吃，等孩子長大了以后可以做成奶昔或者可以涂抹面包片的方式。牛油果果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。
牛油果含有豐富的脂肪、維生素和蛋白質，鈉、鉀、鎂等礦物元素含量也較高，是一種營養價值非常高的水果。它所含的不飽和脂肪能夠消除體內的飽和脂肪，有降血脂的作用，能夠加速脂肪轉化為能量，使機體產生飽腹感，有助于減脂。但是牛油果熱量較高，要適量攝入，避免進食熱量太過。一天可以食用半個牛油果，避開晚上食用，炒菜、生食都可，要細嚼慢咽，逐漸能夠達到減肥的效果。