哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

減肥期間是可以吃哈密瓜的，不過(guò)由于哈密瓜中也含有一定量的糖分，所以在減肥期間還是要盡量少吃。其實(shí)哈密瓜是一種營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富的水果，含有纖維素、果膠、蘋果酸、維生素以及各種微量元素，不僅有潤(rùn)腸通便、清熱的作用，還具有美白的功效。

減肥期間是可以吃哈密瓜的。哈密瓜的熱量比較低，每100克哈密瓜中只含有34大卡左右的熱量，攝入人體之后并不會(huì)引發(fā)脂肪堆積，而且哈密瓜中的維生素、纖維素比較豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。而從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，哈密瓜屬于一種涼性的食物，可以清熱利濕、涼血解毒、潤(rùn)腸通便，對(duì)于咽喉腫痛也有改善功效。

哈密瓜糖分含量很高，所以減肥期間不要食用，如果一定要吃也要注意食用的量，另外減肥期間吃哈密瓜的時(shí)間也要注意，不要在晚上食用。可以選擇食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。

吃哈密瓜可以減肥，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

減肥晚上一般可以適量吃哈密瓜。
哈密瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有纖維素、果膠、維生素和各種微量元素等。不僅具有潤(rùn)腸、通便、清熱的功能，而且還具有美白的功效。因?yàn)楣�密瓜也含糖，所以減肥人群應(yīng)該少吃。減肥期間應(yīng)該注意飲食控制，盡量吃低脂、低熱量和低糖的食物。