每天補充DHA300mg滿足媽媽和寶寶一天的需要。在此之前也可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食，每天2-3顆就夠了。平時要注意合理飲食，食物多樣化，多運動，心情愉悅，情緒穩(wěn)定。
DHA有益于大腦的發(fā)展，但并非總是有益的。母乳喂養(yǎng)的時候，要注意飲食均衡，每天多吃水果和蔬菜，多休息，多曬太陽，避免DHA的產(chǎn)生。如果是用配方奶喂養(yǎng)，那么DHA的奶粉就會更多，所以，DHA是不需要額外的。孩子的大腦發(fā)育需要DHA，但是DHA不能太多，否則會引起孩子幼小的腸胃不舒服，甚至?xí)卸尽?/p>
一般情況下，在孕16周左右就可以開始吃DHA。具體分析如下：
DHA的作用是促進胚胎大腦的生長，在孕16周的時候，胚胎大腦已經(jīng)開始生長，因此可以開始吃DHA。另外，孕期還要補充鈣質(zhì)，因為懷孕16周之后，由于胚胎的骨骼生長發(fā)育較早，所需的鈣也會更多，所以孕期所吃的鈣質(zhì)往往不足以支撐到胎兒的成長，此時不補充，很有可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
妊娠4個月至孕末期，可以大量補充dha。dha可以有效促進胎兒大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。妊娠4個月開始是胎兒大腦發(fā)育的重要時期，這段時間胎兒腦部迅速發(fā)育，需要大量的dha，因此建議孕婦在妊娠4個月開始補充dha直至分娩。孕婦可以多吃一些富含dha的食物，比如魚類和堅果。產(chǎn)后也可以繼續(xù)補充dha，新生兒可以通過乳汁獲得dha，所以產(chǎn)婦可以將補充dha時間延長到產(chǎn)后6個月。
一般來說，嬰兒可以吃dha。
DHA對胎嬰兒智力和視力發(fā)育有很大的影響，因此，嬰兒是可以吃dha的。需要注意的是，應(yīng)該嚴格遵循說明書進行服用，而且即使服用DHA，也不能停用母乳。日常生活中，要注意觀察孩子的狀況，讓寶寶多休息，保持環(huán)境安靜，保持室內(nèi)空氣新鮮、流通，室溫以20℃-24℃為宜，相對濕度約60%。還要注意保暖，多給寶寶喝水，給寶寶穿寬松舒適的純棉衣服。
一般情況下，寶寶吃DHA可能會過敏，但也可能不會過敏，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃。具體情況分析如下：
DHA是一種可以促進兒童神經(jīng)發(fā)育、增強記憶力、促進神經(jīng)發(fā)育的營養(yǎng)素。這種藥物通常不會引起過敏，不過也不能百分百確定，像鱈魚、魚肝等都含有DHA。食用完以上食品，避免發(fā)生濕疹、皮炎性的病癥。如果沒有什么異樣，那就可以放心的吃下去。