減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┨O果汁，檸檬汁，橘子汁，熱量低，含糖量低。但是也要適量，不要用果汁或是蔬菜汁代替水，要注意多喝水，最好是喝溫開水。減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡，保證機(jī)體的營養(yǎng)供應(yīng)，不要過度的節(jié)食減肥，以免造成貧血或者是營養(yǎng)不良。

如果只喝果汁，一般不能起到減肥的效果，但可以喝蘋果汁、梨汁等果汁，起到輔助減肥的效果。
1、蘋果汁：蘋果營養(yǎng)價值較高，脂肪、糖分較少，飲食后不會引起體重上升，還可以清熱利濕、解毒消腫，起到促進(jìn)減肥的效果。
梨汁：梨子含有豐富的維生素和纖維素，具有生津潤燥、清熱化痰、潤腸通便等功效，一定程度上起到促進(jìn)減肥的效果。

喝蘋果汁一般是可以減肥的，蘋果汁富含果酸、膳食纖維，可以促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)腸胃蠕動功能，促進(jìn)脂肪代謝和廢物排出。
蘋果汁是指蘋果榨的汁，口味酸甜，因其富含果酸、膳食纖維，因此喝蘋果汁一般是可以減肥的。減肥者喝蘋果汁可以起到促進(jìn)人體新陳代謝和增強(qiáng)腸胃蠕動功能的作用，有助于脂肪的代謝和廢物的排出，達(dá)到塑形、減輕體重的目的。但需要注意的是，不能一次性喝過多的蘋果汁，否則可能會引起腹瀉癥狀。
建議在減肥期間多吃易消化、無刺激性的食物，避免吃辛辣、油膩的食物或節(jié)食。

減肥可以喝啤酒，適度的喝啤酒還可以幫助減肥。啤酒中含有大量的膳食纖維，在人體內(nèi)可以膨脹吸收周圍的油脂物質(zhì)，通過尿液將體內(nèi)的油脂物質(zhì)排出體外，減少體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到減肥效果。

奇異果、香蕉、菠蘿、香瓜、蘋果、鱷梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟酸奶和豆?jié){互相調(diào)配，口感美味，又能充分飽腹。

也不能單純的依靠喝果汁的，喝果汁也可以起到減肥的作用。喝果汁可以選擇含糖量低的，比如菠蘿汁，蘋果汁，檸檬汁等。大棗，桂圓，荔枝，椰肉等水果的含糖量相對比較高，減肥期間就應(yīng)該少吃。