是的，就營養價值而言，牛奶和酸奶沒什么不同。其們是鈣的來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的良好來源。酸奶對健康有益。其具有調節免疫力、預防腸道傳染病和改善胃腸功能的作用，是世界公認的保健食品。從中醫的角度來看，牛奶可能會刺激一些人。仍然有許多人喝牛奶感到不舒服。然而，酸奶適合每個人。
吃酸奶不能夠起到補鈣的作用，如果有缺鈣的癥狀，要通過一些鈣片的補充是比較好的。平時注意飲食營養全面均衡，葷素搭配，可以多喝一些牛奶，吃一些豆類產品，海鮮類的產品都是可以的。
就營養價值而言，牛奶和酸奶沒什么不同。們是鈣的最重要的來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的良好來源。酸奶對健康有益，具有調節免疫力、預防腸道傳染病和改善胃腸功能的作用，是世界公認的保健食品。從中醫的角度來看，牛奶可能會刺激一些人。仍然有許多人喝牛奶感到不舒服。
一般喝高鈣牛奶，尤其是蛋白質在3%以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕婦及胎兒發育是有很大作用的。懷孕初期營養很重要，蒙牛系列高鈣奶不單單要補充蛋白質，還要多補充維生素，如果喝牛奶的話，酸牛奶比較容易吸收，但是營養價值不是很高，純牛奶營養高，但是不容易吸收。
通常來說，孕早期可以喝酸奶，具體分析如下：
孕婦在懷孕后，HCG會持續上升，會導致食欲下降，有些人會出現惡心、嘔吐，這種情況主要是HCG會抑制胃酸的分泌，一般人會有消化道的不適，喝點酸奶胃里就會舒服一些，同時還可以補充一些益生菌，緩解惡心和嘔吐。孕婦在懷孕初期可以多吃一些酸甜的水果，比如山楂、酸石榴、酸蘋果、檸檬等。
