蓮藕花生排骨湯,有良好的補血作用,花生中含有豐富的鐵質,可以促進血液的生長,黃芪烏雞湯,以黃芪和烏雞為主要原料制成的,具有良好的補氣活血功效,用于治療產(chǎn)后惡露不盡有著良好的功效,八珍雞湯,以黨參、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、白術、杜仲等中草藥制成,適合氣血兩虛的孕婦服用。
孕婦懷孕時期適合喝的湯,分析如下:
孕婦在懷孕后身體需要攝入大量的營養(yǎng)和各種維生素或者是微量元素,所以孕婦在懷孕后在飲食方面需要多加注意。為了給孕婦帶來充足的營養(yǎng),并且避免出現(xiàn)消化不良的情況,建議孕婦可以適當?shù)暮纫恍~湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等。主要就是注意食材的干凈和新鮮,避免吃的太過油膩,還是要以清淡為主。
懷孕期間,良好的飲食習慣和結構是保證母子的重要因素。女性在懷孕期間可以飲用的湯品,常見的如,新鮮的鯽魚豆腐湯或者是鯽魚木瓜湯,含有豐富的優(yōu)質蛋白質,以及鐵元素,鈣質含量豐富。番茄雞腳湯,味道清爽,而且具有開胃的效果,能補充維生素和膠原蛋白。紫菜蝦皮湯,能夠提供胎兒大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,并且含鈣量豐富,可預防骨質疏松。
夏天孕婦可以喝易消化吸收促進食欲的湯。
在天氣炎熱的時候,人身體的消化酶失活,導致人在夏天會出現(xiàn)食欲不振,消化不良的情況?梢栽谙奶旖o孕婦做一些冬瓜湯、銀耳湯、雪梨燉木瓜等來促進消化吸收,增加食欲的效果的湯類。注意多喝溫開水,避免中暑,少吃生冷辛辣刺激的食物,注意適當運動,不要長時間呆在空調房里,不出來走動。
孕婦煲以下湯喝比較有營養(yǎng):
1、排骨黃豆湯,可以促進女性體內的雌性激素分泌,還可以補充維生素A、維生素D等各種維生素。另外,黃豆還富含多種微量元素,如鈣、鐵、磷。2、銀耳蓮子百合湯,銀耳中富含膠質和多種氨基酸,對孕婦來說,可以起到養(yǎng)顏、美容的作用。蓮子具有滋補心臟的作用,懷孕婦女多喝可促進睡眠。百合具有潤肺、改善氣虛的作用。