補鈣一般就是吃鈣劑和食物補鈣。食物補鈣有奶、奶酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿卜、蘋果、梨、柚子、動物內臟、海帶、茴香、芹菜、雪里蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄干、豆制品等。
一般情況下，嬰兒缺鈣通過服用藥物較快。
嬰兒缺鈣，家長可以在醫生的指導下給嬰兒服用小兒碳酸鈣D3顆粒、復方碳酸鈣顆粒、龍牡壯骨顆粒、復方碳酸鈣泡騰顆粒等藥物進行治療，一般情況下能起到較好的補鈣的作用。此外，還可以通過食物的方式進行補鈣，生活中家長還可以適當帶嬰兒去戶外曬太陽，通常也能取得一定的效果。
一般情況下，小孩缺鈣怎么補得最快的說法不準確，小孩缺鈣可以通過食物或藥物的方式進行補鈣。具體內容如下：
1.食物：鈣元素有助于維持人體正常的生理功能，鈣的攝入不足、吸收不良、消耗過多等原因可能會導致小孩缺鈣，小孩可以適量食用牛奶、菠菜、豆漿等食物補充鈣質。
2.藥物：如果食物補鈣的效果不佳，小孩還可以在醫生的指導下服用一定劑量的碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物進行補鈣治療。
孕婦缺鈣，有可能會出現手足抽搐等癥狀，還有可能會出現骨質疏松。胎兒從母體攝取的鈣不足，也會影響胎兒的骨骼發育。因此，孕婦如果有缺鈣的癥狀，建議及時補鈣，補鈣最快的方法就是服用鈣片。孕婦可以在孕5～7個月左右開始服用鈣片，平時飲食中，可以多吃豆制品、奶制品、海魚、蝦皮等含鈣高的食物。適當曬曬太陽，促進鈣的吸收。
嬰兒缺鈣多吃奶類和奶制品補最快。因為奶類是寶寶的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，并且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入。
