可以卷腹，顧名思義，就是把身體卷起來的，是與仰臥起坐相似，主要鍛煉腹直肌，可以在平板上做，也可以斜下板上做，在平板上做卷腹，應該將腳著貼著平地，然后撿起上半身，說起來也是比較輕松的。
腹部彩超可以檢查的項目很多，如腹部實質臟器，包括肝胰脾腎、前列腺、子宮附件、腹膜后淋巴結等，檢查有無良惡性占位、結石、炎癥改變等。如腹部空腔臟器，包括膀胱、膽囊、胃，檢查有無息肉、結石、良惡性占位等病變。
一般情況下，腹部著涼吐了可以采取藥物治療、日常護理等方式進行治療，緩解相關癥狀。具體內容如下：
1.藥物治療：腹部著涼吐了的患者可以及時前往正規醫院，在醫生指導下使用服雷尼替丁、尼扎替丁、西咪替丁等藥物進行治療。
2.日常護理：患者還可以多喝熱水，溫暖胃部，從而改善腹部著涼的情況，也可以用熱水袋熱敷腹部，改善不適情況。
腹部彩超在檢查前應該空腹八小時以上，以減少胃腸道的食物和氣體的干擾，檢查前的最后一頓食物一定要避免食用豆制品、奶制品，主要是防止腸管脹氣會影響超聲波的穿透，從而導致檢查結果出現誤差，要排空大便再來檢查，也可以減少腸管的積氣，從而影響超聲波的穿透而誤診。
腹部皮膚松弛可以通過按摩的方式來緊致皮膚，平時堅持做仰臥起坐運動，能夠增強皮膚的彈性，能夠鍛煉腹部肌肉，能改善皮膚松弛的狀況，晚上睡覺前可以涂抹些精油，然后進行按摩，具有緊致肌膚的作用，能改善腹部皮膚松弛狀況。
