是有一定的減肥作用，兩種食物都屬于種子類食材，從營養學的角度來講，赤小豆中含有非常豐富的維生素b族、蛋白質、礦物質，攝入體內可以促進腸道蠕動，加速身體內水分的排出，從而起到減肥。
赤小豆薏米的熱量比較低，肥胖人群適當地吃一些，能夠起到減肥的效果。
赤小豆薏米一起吃，能起到利水、消腫的效果，還有較強的飽腹感。如果患者長期堅持吃一些赤小豆薏米，的確能達到減肥的效果。同時建議患者要加強體育鍛煉，增加脂肪的消耗，同時也可以通過埋線的方式進行減肥，埋線減肥是把羊腸線通過一種特殊的方式植入相應的人體穴位當中，可以使身體代謝率增加，達到減肥的效果。
赤小豆薏米粥沒有減肥的作用，有除濕的功效，打算減肥平時注意生活規律，不要熬夜，合理飲食，每頓飯七八分飽，多吃蔬菜水果，適當活動鍛煉身體。是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，平時的飲食少吃點含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的。
能夠起到減肥作用的，平時注意吃飯一定要規律，早飯中午飯一定要吃，晚飯盡量少吃，然后注意規律運動就可以了。薏米和紅小豆都是中醫里的祛濕藥，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
薏仁米和赤小豆具有祛濕消腫的作用，適量食用可以改善水腫的癥狀，在一定程度上有瘦身的效果。單純依靠薏仁米和赤小豆，減肥的效果可能不明顯，要配合適當的運動。另外，還要控制飲食，減少熱量的攝取。
