干活之后出現(xiàn)了胳膊肌肉酸痛，考慮干活的時(shí)候有可能受涼，首先要積極的加強(qiáng)保暖，可以使用一些中藥熱敷燙洗，局部理療，刮痧，推拿按摩也有很好的緩解效果，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，也有可能是干活的時(shí)間太長(zhǎng)或者姿勢(shì)不正確導(dǎo)致局部肌肉痙攣，反復(fù)的充血水腫形成局部軟組織的慢性勞損，暫時(shí)避免勞動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行封閉治療。

胳膊肌肉酸痛可以進(jìn)行局部肌肉的熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，使乳酸達(dá)到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因?yàn)榫植康膭趽p，造成肌肉的疲勞。
需要多休息，不要過(guò)于疲勞，可以通過(guò)熱敷、理療等方式進(jìn)行調(diào)理。如果有明顯的疼痛，可以服用消炎止痛的藥物。減少體力活動(dòng)。胳膊肌肉酸痛時(shí)，盡量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。

哺乳期胳膊肌肉酸痛可以采取以下措施：
第一，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p少手臂的疼痛，可以防止上肢的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還可以通過(guò)局部的熱敷來(lái)促進(jìn)肌肉的血液流通，讓疼痛得到快速的恢復(fù)。
第二，可以對(duì)手臂的肌肉進(jìn)行柔和的推拿，或者是通過(guò)筋膜槍來(lái)放松肌肉。
第三，伸展上肢的肌肉可以使其恢復(fù)彈性，緩解疼痛。
在哺乳期間，產(chǎn)婦應(yīng)做好保暖工作，避免受涼，注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的抱孩子。

胳膊肌肉酸痛可以采取休息、局部理療、藥物治療等措施緩解癥狀。經(jīng)常與鍛煉有關(guān)的胳膊肌肉疼痛。比如劇烈的運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，會(huì)引起手臂肌肉酸痛，這是因?yàn)槿梭w的生化代謝，乳酸的累積會(huì)引起肌肉酸痛，但短期內(nèi)會(huì)恢復(fù)。如果是持續(xù)性的疼痛，一定要找出病因。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒濕痹會(huì)引起疼痛。這類(lèi)病癥需要康復(fù)科、疼痛科、理療科等科室來(lái)明確診斷和治療。如果出現(xiàn)了與日常生活無(wú)關(guān)的不明原因的胳膊疼痛，一定要及時(shí)就醫(yī)，得到專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的幫助。

感冒后出現(xiàn)肌肉酸痛的表現(xiàn)，可服用對(duì)癥藥物治療，如連花清瘟膠囊，并輔以按摩等生活護(hù)理方式加快癥狀緩解。
感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯機(jī)體引起炎癥反應(yīng)所致。部分患者出現(xiàn)此癥狀也可能與感染后機(jī)體發(fā)熱，致使肌肉無(wú)氧代謝增加，乳酸分泌增多堆積在肌肉等軟組織中有關(guān)。連花清瘟膠囊具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多種感冒、流感病毒，減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，還可緩解發(fā)燒、頭痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。此藥物還具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢復(fù)，使得不適癥狀盡快緩解。
同時(shí)，建議患者保證充足的休息，規(guī)律作息。也可輕柔按摩肌肉組織，有助于增加局部血液循環(huán)、放松肌肉，輔助改善肌肉酸痛的癥狀。

突然出現(xiàn)高強(qiáng)度鍛煉會(huì)引起肌肉酸痛，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸堆積，無(wú)法及時(shí)排出體外引起了肌肉的酸痛。此時(shí)可以采用熱敷的辦法進(jìn)行處理，也可以對(duì)疼痛肢體進(jìn)行伸拉運(yùn)動(dòng)，一般休息2-3天就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉超負(fù)荷會(huì)引起肌肉酸痛，可以適當(dāng)?shù)姆潘桑瑴p少活動(dòng)。