黃豆漿功效有補虛，清熱，化痰，通淋，降血壓，利大腸�？梢灾委熒眢w虛弱，營養不良，肺痿肺癰，口干咽痛，小便不通，乳汁缺乏。黑豆漿功效是補腎滋陰，補血明目，除濕利水，主治腎虛腰疼，血虛目睹，腹脹水腫，腳氣，自汗盜汗。

豆漿中含有豐富的大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有保健功能的特殊保健因子。對高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等患者有一定的食療保健作用。豆漿還具有平補肝腎、防老抗癌、美容護膚、增強免疫力的功效，有“血管清道夫”的美稱。

喝黑豆漿的好處主要有：1.黑豆中含有豐富的雌性激素，喝黑豆漿可以增厚女性的子宮壁；2.可以美容養顏，減少皺紋，抗衰老；3.喝黑豆漿可以增強腎功能，有利于身體健康；4.黑豆漿可以分解脂肪，預防肥胖癥發生等。喝黑豆漿的壞處主要有：1.長期喝黑豆漿可能會引發腎結石，危害人體健康；2.可能會使脾胃不好的人病情加重等。

多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55(白米飯為87）。長期食用黑豆黑米粥具有滋肝補腎、強身健體、明目健脾等作用，其有益于人體的健康。

炒黑豆的功效就是可以清熱利濕、解毒、潤腸通便、補血養腎。黑豆是一種營養比較豐富的豆品。吃完之后可以有效的加速腸道內廢物的排出，改善便秘現象，而且可以預防心腦血管疾病。

三者都含有膳食纖維，食用后能夠促進腸胃蠕動，能緩解便秘的情況，對人體有排毒作用�？梢苑旁谝黄鸢局嗪龋�具有一定的調理脾胃，益氣補血的效果，常喝黑豆紅豆薏米粥還能養顏補腎，明目烏發的作用。