不宜吃牛肉干，牛肉干的熱量非常的高，并不適合減肥的人吃。減肥需要控制每天脂肪含量，不要超過每天總熱量的20%。平時可以吃含脂肪比較低，蛋白質(zhì)含量比較高的禽類和魚類。

減肥期間少量食用牛肉干，不會影響減肥的效果。
在減肥過程中要注意掌握好方式，這樣可以提高減肥效果。減肥期間身體的新陳代謝會有所消耗，可以適當補充一些蛋白質(zhì)、微量元素等。減肥期間注意少量食用牛肉干，牛肉干含有大量的蛋白質(zhì)，如果攝入太多，很有可能不能被人體吸收，造成體內(nèi)脂肪堆積影響減肥的效果。建議平時多吃低熱量粗纖維的食物，多吃一些五谷雜糧、蔬菜、水果等來補充身體所需要的營養(yǎng)。

減肥期間應(yīng)該控制牛肉干的攝入量。
牛肉干含有大量的蛋白質(zhì)，吃得少，不影響減輕體重，如果攝入太多，很有可能不能被人體吸收和利用。在減肥過程中，身體的新陳代謝會消耗一些營養(yǎng)，可以適當?shù)难a充一些蛋白質(zhì)、微量元素和各種氨基酸。還可以多做一些有氧運動，例如爬山、長跑等，也可以參與一些自行車運動，促進身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒和分解。

可以吃牛肉干，主要是控制主食，并且要多做運動，飲食上低蛋白低脂肪，作息要有規(guī)律性，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時吃。堅持少吃多餐的習(xí)慣，每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。

一般情況下，減肥可以適量吃果蔬干，具體分析如下：
減肥期間求美者應(yīng)控制飲食，避免攝入高熱量的食物。與此同時，求美者還應(yīng)保證維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。此時，可以適量吃果蔬干來滿足身體的營養(yǎng)需求。但是，求美者應(yīng)適量吃果蔬干，以免加重胃腸道負擔，容易引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。另外，部分果蔬干中糖分含量比較多，若求美者吃過多的果蔬干，可能會影響減肥效果。

減肥期間可以適量的吃一些壓縮餅干，但是需要注意不能吃的特別多。少量的吃一些壓縮餅干可以有效的吸收其中的能量、纖維素，改善饑餓的狀態(tài)，為機體代謝提供豐富的能量。