腰椎間盤突出的病人還是不要鍛煉身體了，是不能進行任何活動鍛煉的，必須絕對的臥床休息，大小便都要在床上進行，這樣能夠有助于病情的恢復。病情恢復后可以稍微散散步就行了。

腰椎間盤突出主要是指腰椎兩塊椎體之間的髓核，由于受到外力擠壓，急性損傷，引起的髓核向突出，導致突物入椎管內，壓迫硬膜囊，神經的現象，會引起腰部，腿部，臀部的劇烈疼痛，這個時期是不能進行任何活動鍛煉的，必須絕對的臥床休息，大小便都要在床上進行，這樣能夠有助于病情的恢復。

腰椎間盤突出病人，跑步的時候，應該佩戴有保護作用的寬腰帶，不要參加過于劇烈的運動，應注意運動前的準備活動和運動中的保護措施，適當地參加體育鍛煉，尤其要注意腰背肌功能的鍛煉，以增加脊柱的穩定性。

如果不腰痛，還是可以進行適當的體育鍛煉的，只要不過度彎腰和扭動腰部。腰腿疼痛，下肢麻木一般是腰椎間盤突出導致的癥狀，久坐、久站或者勞累等原因，容易引起腰痛的情況。當出現腰痛時，應該變換姿勢體位，適當做腰部伸展，可選擇臥床休息，減緩腰部負擔。

腰椎間盤突出如果不經過正規及時的治療是不能夠自愈的。對于一些腰椎間盤突出的病人，在一定時期內，髓核可以消失，病人可以完全恢復。大多數病人需要及時就醫，得到正規的治療，大多數病人都能痊愈。有明顯的髓核或突起的纖維環組織不能完全回納，但患者沒有疼痛和下肢癥狀，能正常生活和工作。一些病人伴有腰椎不穩、腰椎滑脫癥，表現為下肢癥狀。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，嚴重者必須采取手術的方法治療。腰椎間盤突出已經比較嚴重，應該盡早采取手術的方法進行治療。正常手術治療后42天就可以進行正常工作，三個月左右就完全恢復正常了。